ผมเล่นฟิตเนสมาประมาณ 1 ปี ทุกอย่างเป็นที่น่าพอใจหมดละครับ เหลือแค่ ทำให้คมขึ้น แขนไบเส็บใหญ่ขึ้นนิดนึง มีคนแนะนำให้เล่นขาด้วยจะได้สมส่วนมากขึ้น สมัยก่อนไม่ค่อยได้เล่นเพราะนึกว่าไม่จำเป็น แต่จากที่ศึกษา ขานี่เป็นพื้นฐานของการออกกำลังกายหลายส่วน หากกล้ามเนื้อที่ขาดี จะทำให้ทำท่าอื่นๆได้มาก ก็เลยมาฝึกเล่น ปรากฎว่าพอเล่นขาอย่างจริงจังเมื่อวาน ทั้งน่อง ขาบน ล่าง ต้นขาใน ขานอก สงสัยใช้น้ำหนักมากเกินตอนเล่น แมชชีน ขาในกะนอก ปวดกล้ามเนื้อตรงหว่างขาใน และนอกมาก แทบก้าวขาไม่ออก ต้องเดินซอยเท้า เหมือนยกหินเดิน ขารู้สึกหนักมากครับ มีวิธีแก้ไหม วันอังคารไม่รู้สึกปวดมาก ผมพักเมื่อวานแล้ว แต่เช้าวันพุธนี้ปวดแบบสุดๆ