ปกติ นน.จะอยู่ที่ 48-49 กก.มาตลอดสิบกว่าปี
แต่ตอนนี้ น้ำหนัก 52จะเข้าสู่ 53  แล้ว

จริงๆมีกฏเล็กๆไว้สำหรับตัวเอง คือ จะไม่ซื้อเสื้อผ้าไปตามขนาดที่เพิ่ม
พยายามรักษาระดับการเผาผลาญ
ออกกำลังกาย 3-4 วันทุกอาทิตย์ วิ่ง โยคะ ฝึกหายใจ ดื่มน้ำบ่อยๆ
(แต่ติดกาแฟมาก เอสเพรสโซ่ดับเบิ้ลชอต ทุกเช้า)
จำกัดคาร์โบไฮเตรต (แต่ชอบกินเค้กมากก )

ช่วงเดือนนี้ พยายามเท่าไหร่ก็ไม่ลง
รู้ว่าตัวเองวินัยเสีย กินมื้อเย็นบ่อย(กว่าเดิม)  เลิกยากมาก
(แต่กำลังพยายาม ^^/ )
อยากร้ว่า ถ้าจะลดประมาณ 5กก.ใครเคยทำยังไง ใช้เวลานานเท่าไหร่บ้างคะ