สวัสดีค่ะ

มีเรื่องรบกวนอยากปรึกษาคุณหมอ/พยาบาลหน่อยค่ะ

คือว่า เจ็บสะโพกด้านซ้าย ปวดแบบจี๊ดๆมาได้จะเดือนนึงแล้ว เริ่มรู้สึกตัวตอนตัวเองนั่งยองๆนานๆ
ปวดแค่สะโพก ไม่มีอาการร้าวลงขา หรือไปหลัง ใช้นิ้วกดบริเวณด้านบนสะโพกค่อนมาข้างหลังแล้วเจ็บค่ะ
โดยจะปวดมากเวลานอนค่ะ เมื่อเปลี่ยนท่าทาง เช่นจะตะแคงนอน หรือชันเข่าขึ้นเตียงก็แทบร้องเลยค่ะ
เวลานอนแล้วยืดขาจะปวดกว่า เวลานอนชันเข่า นอกจากนี้นอนตะแคงขวาจะไม่เจ็บที่สุด
ส่วนเวลาเดินหรือนั่ง ไม่ได้รู้สึกปวดมากอะไร
วันนี้ลองเอาแผ่นเสือมาแปป ก็ไม่ช่วย

จากอาการที่บอกไป พอจะระบุได้ไหมคะว่าเป็นอาการของอะไร
แล้วพอมีวิธีแก้ไข หรือกายภาพบำบัดที่ทำเองง่ายๆก่อนไปหาหมอไหมคะ
ตอนนี้ไม่ได้อยู่ประเทศไทย แล้วค่าหมอมันแพงอ่ะคะ