สวัสดีพี่ๆทุกคนนะค่ะ  ก่อนอื่นต้องฝากตัวด้วยค่ะ^^
หนูเคยลดน้ำหนักแล้วค่ะ แต่เป็นวิธีที่ผิด (อดอาหาร) เลยทำให้น้ำหนักที่ได้ไม่ยั่งยืน
ตอนนั้น แค่คิดว่าอดๆไปเดี๋ยวก็ผอม ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เน้นใช่ชีวิตประจำวันมากกว่า
เช่น เดินไปที่ต่างๆ (ปล.มาอยู่ตปท.เดินไปรร.~)ขึ้นบันได มากกว่า

หลังจากลดน้ำหนักได้ ก็ สภาพร่างกายน่าเกลียด<<เหี่ยว หน้าตอบ เหมือนผีอีแพงเลยจริงๆ-*-
ตอนนั้นยอมรับว่าดีใจมากที่ผอม(ตั้งแต่เด็กเป็นเด็กอ้วนตลอด) แบบว่า เห้ยเราผอมแล้ว
คนที่ลดน้ำหนักสำเร็จจะเข้าใจ ความรู้สึก แต่สุขภาพนั้นกลับแย่มากๆ

ต่อมาไม่นานก็เริ่มตบะแตกกินเยอะ โดยเฉพาะขนม เบเกอรี่นี้เห็นแล้ว หยุดซื้อๆ กินตลอด
จนน้ำหนักกลับมาเท่าเดิม
ตอนนี้ก็นึกสมน้ำหน้าตัวเองที่ทำแบบนั้นค่ะ เริ่มตั้งเป้าใหม่ หันมาออกกำลังกายแทน เข้าฟิทเนสค่ะ
เพิ่งเริ่มทพได้2วันเอง วันล่ะ2-3ชม. อย่างที่บอกหนูเป็นคนไม่ค่อย(ชอบ)ออกกำลังกาย เลยทำให้ไม่รู้ว่าควรเริ่ม
ยังไง กับการลดน้ำหนักครั้งนี้ อยากให้พี่ๆช่วยแนะแนวด้วยค่ะ

พี่ๆจะบ่นหรือต่อว่าที่หนูเคยลดน้ำหนักผิดก็ได้ค่ะ แต่ตอนนี้หนูก็เข้าใจและรู้สึกผิดกับตัวเองอยู่เหมือนกัน555+
มาย้อนเวลากลับก็ไม่ได้ ขอมาเริ่มต้นใหม่ดีกว่า
แล้วก็ตามที่เล่ามา ตอนนี้หนูเป็นคนที่ชอบกินมาก ควรจัทำยังไงดีค่ะในการควบคุมไม่ให้ตบะแตกกินเป็นลมบ้าหมู

ขอร้องนะค่ะ ช่วยหนูที