แนะนำตัวก่อนนะค่ะ ชื่อ เอ๋ค่ะ อายุ 27 แล้วค่ะ อีกไม่นานก้อ 30 แล้วค่ะ
พึ่งหัดเล่น Focus T25 เ่ล่นยาก ได้ 3 วีคแระ
ครั้งแรกก้อเที่ยวไปหาข้อมูล ถามคนนนั้น คนนี้ไปเรื่อยๆอ่ะ เค้าเล่นกันไง ไม่แฮก ไม่เหนื่อยเลยเหรอ แล้วก้อ ลุยเลยค่ะ 3 วันค่ะ วันที่ 3 10 นาที จะเป็นลมหน้ามืดค่ะ หยุดไป 3 เดือน
ครั้งที่ 2 เอาวะ ลองอีกสักตั้ง ก้อเคยไปโพสในนี้มาแล้วแหละ แล้วก้อกินยาด้วยควบกันไป แต่มีคนว่า ให้หยุดยาเหอะ หลายๆคนด่า เลยหยุด เล่น t25 อย่างเดียว นอกเรื่องนานแระ เอางี้ค่ะ เราก้อแค่อยากมาแชร์
มีคนถามว่า เล่นๆ ไม่เหนือ่ยเหรอ เต้นทันเหรอ ฟิตจังเลยนะ
คือจะบอกไว้ตรงนี้นะค่ะ คือ เราก้อเด็กใหม่อ่ะนะ แต่เราก้อต้องมีเคล็ดลับเป็นของตัวเองคือ
จากประสบการณ์นะ แต่อย่ามาเอาวิชาการอะไรกะเค้ามากมาย เพราะนี่คือการเต้นครั้งที่ 2 แล้วครั้งแรก เต้น 3 วัน และหายไป 3 เดือน
เคล็ดลับของเค้านะ
1.ครั้งแรกเลย ยืดกล้ามเนื้อสักหน่อย ให้พออย่างตึงมาก เด๋วหมดแรงเต้นก่อน
2.ดู ผู้หญิงที่หน้าตาเอเชียหน่อยอ่ะ คือฟังภาษาเค้าไม่ค่อยออกหรอก แค่พอรู้บ้าง แต่ไม่เคยจำชื่อ จะบอกว่าในคลิปนั้น ชีพึ่งคลอดลูกมาได้ไม่นาน เลยเล่นหนักๆ ไม่ได้ ก้อเต้นตามชีไปก่อน
3.ตรงไหนไม่ทัน ไม่ต้องเครียด ยืนดูมันทำเลยค่ะ ว่าทำไง เสร็จแล้วหยุดไว้แปป เราทำตามสักสามสี่ครั้ง แล้วค่อย มากดเล่นใหม่ ก้อตามทันแรก
4.ถ้าไหน เหนื่อยมากๆ เราก้อไม่ต้องไปเต้นแรงตามเค้า มากมาย เพราะเค้าเคยเล่นฟิตเนตออกกำลังกายกันมาก่อน เรามือใหม่ จะเอาโปรขนาดนั้นไม่ได้ค่ะ ใจเย็นๆ
5.ท่าไหนเล่นหนักได้เล่นไปเลยค่ะ เต็มที่ได้เท่าไหร่เท่านั้น แล้วก้อมาเล่นเบาๆตาม สาวคนเดิม แค่นี้เองค่ะ ก้อผ่านไปได้แระ ไม่ยาก
อีกอย่างที่อย่าลืมนะค่ะ หลังออกกำลังเสร็จ ยิดกล้ามเนื้อตามเค้า 3 นาที แล้วยืด ซ้ำอีกสักทีก้อดีค่ะ เพราะเรามานเด็กใหม่ เส้นจะยึดจะแข็ง และจะปวดได้ สุดท้ายคือ ท้อและหยุด
ง่ายๆ เนอะ คัยๆก้อทำได้ เราไม่ออกกลังกายมาเลย ตั้งแต่ เรียนปี 2 มั้ง เรายังทำได้เลย พูดง่ายๆ ไม่เคยออกกลังกาย หนักๆแบบนี้ได้ติดต่อกันนานขนาดนี้มาก่อนเลย
สรุปคือ ขี้เกียจออกกำลังแบบสุดๆอ่ะ แค่เดิน 100 เมตร ยังไม่อยากเดินเลย แค่ข้ามถนนไปซื้อข้าว ยังใช้คนอื่นเลย ถ้าไม่มีจิงๆ ก้อกินอย่างอื่นแทน สรุปคือ ขี้เกียจตัวแม่ละกัน ยังออกได้ เพราะงั้นเราว่าคนอื่นก้อออกได้
ปล.ลองไปปรับกันดูนะค่ะ ให้เหมาะสมกับตัวเอง เพราะตัวเราเองรู้ดีที่สุด รูดีกว่าคัย ว่าแค่ไหนไหว แค่ไหนไม่ไหว จบ ขอให้มีความสุขกับการออกกำลังกายนะค่ะ
เด๋วให้ดูรูปรีวิวตัวเองนะค่ะ แต่ของวีคที่ 3 อันนั้นเต้นไปได้ 3 วันของวีคนะค่ะ มะใช่ปัจจุบันทันด่วนสุด
อยากแบ่งปันการเล่น focus t25 สำหรับมือใหม่ เราก้อใหม่เหมอืนกัน
พึ่งหัดเล่น Focus T25 เ่ล่นยาก ได้ 3 วีคแระ
ครั้งแรกก้อเที่ยวไปหาข้อมูล ถามคนนนั้น คนนี้ไปเรื่อยๆอ่ะ เค้าเล่นกันไง ไม่แฮก ไม่เหนื่อยเลยเหรอ แล้วก้อ ลุยเลยค่ะ 3 วันค่ะ วันที่ 3 10 นาที จะเป็นลมหน้ามืดค่ะ หยุดไป 3 เดือน
ครั้งที่ 2 เอาวะ ลองอีกสักตั้ง ก้อเคยไปโพสในนี้มาแล้วแหละ แล้วก้อกินยาด้วยควบกันไป แต่มีคนว่า ให้หยุดยาเหอะ หลายๆคนด่า เลยหยุด เล่น t25 อย่างเดียว นอกเรื่องนานแระ เอางี้ค่ะ เราก้อแค่อยากมาแชร์
มีคนถามว่า เล่นๆ ไม่เหนือ่ยเหรอ เต้นทันเหรอ ฟิตจังเลยนะ
คือจะบอกไว้ตรงนี้นะค่ะ คือ เราก้อเด็กใหม่อ่ะนะ แต่เราก้อต้องมีเคล็ดลับเป็นของตัวเองคือ
จากประสบการณ์นะ แต่อย่ามาเอาวิชาการอะไรกะเค้ามากมาย เพราะนี่คือการเต้นครั้งที่ 2 แล้วครั้งแรก เต้น 3 วัน และหายไป 3 เดือน
1.ครั้งแรกเลย ยืดกล้ามเนื้อสักหน่อย ให้พออย่างตึงมาก เด๋วหมดแรงเต้นก่อน
2.ดู ผู้หญิงที่หน้าตาเอเชียหน่อยอ่ะ คือฟังภาษาเค้าไม่ค่อยออกหรอก แค่พอรู้บ้าง แต่ไม่เคยจำชื่อ จะบอกว่าในคลิปนั้น ชีพึ่งคลอดลูกมาได้ไม่นาน เลยเล่นหนักๆ ไม่ได้ ก้อเต้นตามชีไปก่อน
3.ตรงไหนไม่ทัน ไม่ต้องเครียด ยืนดูมันทำเลยค่ะ ว่าทำไง เสร็จแล้วหยุดไว้แปป เราทำตามสักสามสี่ครั้ง แล้วค่อย มากดเล่นใหม่ ก้อตามทันแรก
4.ถ้าไหน เหนื่อยมากๆ เราก้อไม่ต้องไปเต้นแรงตามเค้า มากมาย เพราะเค้าเคยเล่นฟิตเนตออกกำลังกายกันมาก่อน เรามือใหม่ จะเอาโปรขนาดนั้นไม่ได้ค่ะ ใจเย็นๆ
5.ท่าไหนเล่นหนักได้เล่นไปเลยค่ะ เต็มที่ได้เท่าไหร่เท่านั้น แล้วก้อมาเล่นเบาๆตาม สาวคนเดิม แค่นี้เองค่ะ ก้อผ่านไปได้แระ ไม่ยาก
อีกอย่างที่อย่าลืมนะค่ะ หลังออกกำลังเสร็จ ยิดกล้ามเนื้อตามเค้า 3 นาที แล้วยืด ซ้ำอีกสักทีก้อดีค่ะ เพราะเรามานเด็กใหม่ เส้นจะยึดจะแข็ง และจะปวดได้ สุดท้ายคือ ท้อและหยุด
ง่ายๆ เนอะ คัยๆก้อทำได้ เราไม่ออกกลังกายมาเลย ตั้งแต่ เรียนปี 2 มั้ง เรายังทำได้เลย พูดง่ายๆ ไม่เคยออกกลังกาย หนักๆแบบนี้ได้ติดต่อกันนานขนาดนี้มาก่อนเลย
สรุปคือ ขี้เกียจออกกำลังแบบสุดๆอ่ะ แค่เดิน 100 เมตร ยังไม่อยากเดินเลย แค่ข้ามถนนไปซื้อข้าว ยังใช้คนอื่นเลย ถ้าไม่มีจิงๆ ก้อกินอย่างอื่นแทน สรุปคือ ขี้เกียจตัวแม่ละกัน ยังออกได้ เพราะงั้นเราว่าคนอื่นก้อออกได้
ปล.ลองไปปรับกันดูนะค่ะ ให้เหมาะสมกับตัวเอง เพราะตัวเราเองรู้ดีที่สุด รูดีกว่าคัย ว่าแค่ไหนไหว แค่ไหนไม่ไหว จบ ขอให้มีความสุขกับการออกกำลังกายนะค่ะ
เด๋วให้ดูรูปรีวิวตัวเองนะค่ะ แต่ของวีคที่ 3 อันนั้นเต้นไปได้ 3 วันของวีคนะค่ะ มะใช่ปัจจุบันทันด่วนสุด