24 ชั่วโมง กับ Appsฟรี ใช้เป็นเทรนเนอร์และโภชนากรส่วนตัวกันเลย!

1.    ขอเริ่มต้นด้วยเรื่อง กินๆๆ เราควรกินอาหารแคลอรี่ต่ำในช่วงไดเอท มีแอพแนะนำชื่อว่า Salad Food มีรายการอาหาร พร้อมวิดีโอสาธิต
ปรับๆวัตถุดิบไปตามบ้านเราค่ะ อันไหนดีก็ใส่เพิ่มด้วยเลย^^


มีอีกเยอะมาก แต่ไม่ค่อยเจอแบบดีๆ เพื่อนๆแนะหน่อยน้า

2.    สำหรับคนไทยอย่างเรา คัดมาแล้วกับแอพพลิเคชั่นที่ ติดตาม นับแคลอรี่แบบไทยเรา ชื่อว่า Fit-D มาดูกัน



แถมบอกอีกด้วยว่า จะต้องเผาผลาญเท่าไหร่ เมื่อกินนมเข้าไป 140 แคลอรี่ จะกินลงกันไหมเอ่ย…

3.    เมื่อทราบจำนวนแล้ว เรามาบันทึกด้วยแอพพลิเคชั่นตัวนี้ ชื่อว่า My Diet Dairy บันทึกทุกมื้ออาหาร น้ำ จำนวนน้ำหนักตัวของเราทุกๆวัน สามารถใส่จำนวนแคลอรี่ที่เราออกกำลังกายได้ด้วย



4.    เทรนเนอร์ส่วนตัว มาแล้วอยากออกกำลังกายสไตล์ไหนเลือกได้ค่ะ แบบโยคะ, แบบ Workout หรือแบบ Sport มาดู มาเลือกตามความชอบเลยจ้า
      แบบโยคะ ชื่อแอพคือ Daily Yoga


      แบบ Workout ชื่อว่า Abs workouts เหมาะสำหรับสาวๆ


      แบบ Fitness ต้องแอพนี้เลย Fitness Buddy ได้ครบทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นเลือกออกกำลังเฉพาะส่วน หรือประเภทของการออกกำลังกายเช่น Cardio หรือเลือกง่ายๆจาก Body map จะออกส่วนไหน จัดไปจ้า



5.    เมื่อเราเลือกกิน ติดตามผล ออกกำลังกายแล้ว เรามาดูเรื่องของ Tips เสริมสร้างกำลังใจในการลดน้ำหนักกันดีว่าค่ะ มี 2 อย่าง อย่างแรกเรามาบันทึกรูปร่างก่อนลดน้ำหนักและหลังลดน้ำหนัก เพื่อสร้างแรงบันดาลใจด้วยแอพนี้ ชื่อว่า Photo Diet ตอนนี้ นัน อยู่ระหว่างทาง>< ยังไม่มีรูป After


อย่างที่ 2 Tips ในการลดน้ำหนัก แอพนี้ชื่อว่า Best Diet Tips+ นอกจากจะมี Tips ของการลดน้ำหนักแล้ว ยังมี Tips food ด้วยจ้า



6.    ถึงเวลาแห่งการพักผ่อน เรามาทำจิตใจให้สบายไม่นึกถึงความหิว ความอยากอาหารด้วยแอพดีๆชื่อว่า Relax Melodies แล้วให้ แอพ SleepBot บันทึกการนอนและปลุกคุณให้สดชื่นในเช้าต่อไปจ้า

Relax Melodies การได้ฟังเสียงเพลงสบายๆ ก็ทำให้เรานอนหลับฝันดี ผ่อนคลาย สร้างผลดีต่อสุขภาพนะจ้ะ


SleepBot แอพดีๆบันทึกการนอน การลดน้ำหนักการนอนจะช่วยให้ร่างกายทำงานและฟื้นฟู ถูกเวลา การที่เรานอนดึก นอนไม่เพียงพอก็ทำให้ร่างกายเผาผลาญ หรือซ่อมแซมได้ไม่เต็มที่ค่ะ






ทั้งหมดนี้ เกิดจากการแนะนำที่ได้ใช้ แล้วเห็นว่าใช้งานได้ดี เลยอยากบอกต่อเพื่อนๆ ลองเลือกที่เหมาะกับการลดน้ำหนักของเพื่อนๆดูค่ะ นี่คือ 24 ชม กับการส่งเสริมให้เราลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัยนี้ สำหรับนันค่ะ สวยๆ หล่อๆ ทุกคนเลยนะค่ะ

แอพแบบนี้มีอยู่เยอะมาก เพื่อนๆที่ใช้แอพตัวอื่นอยู่แล้วดี บอกต่อกันหน่อยน้า