กินน้ำตาลกลูโคส 30 กรัม(ชนิดผง) หลังออกกำลังกาย 4-5วัน ต่อ สัปดาห์ โรคเบาหวานจะถามหาไหมครับ

อยากทราบครับ เพราะไปเจอมาว่าห้ามกินน้ำตาลเกิน 24 กรัม ซึ่งกล้วยหอม1ลูกของผมก็ล่อไป 12 กรัมแล้ว

กินน้ำตาลสูง  แต่แคลไม่เกิน  จะอ้วนมั้ย ? ปล.  ไม่ได้กินสูงทุกวัน น้ำตาลที่สูงมาจากผลไม้ มีการออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งควบคู่  และโปรตีนได้ครบ

เวย์ 1 scoop + กลูโคส 50 กรัม เวย์พอเข้าใจ แต่กลูโคสนี่หมายถึงน้ำตาลทรายหรือเปล่าครับ? หรือหมายถึงอะไร ถ้าหมายถึงน้ำตาล ผสมน้ำตาล50กรัมในเวย์ ?? คำถามคือ 1.กินได้หรอ มันไม่หวานจนเอียนหรอนั่น? 2.

ติดหวาน ชอบกินโกโก้ ชาเขียว น้ำหวานต่างๆ แต่ออกกำลังกายบ่อย สามารถหักล้างกันได้หรือเปล่า เวลาวิ่งแล้วเหงื่อออกสามารถขับน้ำตาลที่เราทานออกมาได้หรือเปล่าครับ