เริ่มเล่น T25 เมื่อวานซืนที่ผ่านมา ผลคือปวดกล้ามเนื้อที่น่องมาก เดินแบบเขย่งขาไม่ได้เลย

ทรมาณมากเลยค่ะ มีวิธีทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วไหมคะ
ตอนนี้เดินเหมือนเป็ดมากเลยค่ะ จะเดินเร็วๆก็ไม่ได้ เครียดค่ะ กลัวมันเป็นนาน
แก้ไขข้อความเมื่อ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
เป็นเรื่องปกติค่ะ แสดงว่ากล้ามเนื้อส่วนนั้นได้ทำงาน
ยืดกล้ามเนื้อเยอะ + ทานโปรตีนซ่อมแซมกล้ามเนื้อให้เพียงพอ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่