เรามาเต้นแอโรบิคกันเถอะ
ตั้งแต่จบมหาลัยมาและเริ่มทำงาน เราก็รู้สึกได้ว่าสุขภาพแย่ลงอย่างเห็นได้ชัด เราเหนื่อยง่าย ทนแดดทนร้อนไม่ค่อยได้ เดินไกลๆไม่ค่อยจะไหว เริ่มมีพุงย้วยๆขึ้นเรื่อยๆ อ้วนขึ้น มีกรดเกินในกระเพาะ เรอบ่อยจนผิดปกติ ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเหม็นเปรี้ยว
แล้วเราก็รู้ว่า ที่สุขภาพแย่ลงแบบนี้ก็เพราะว่าออกกำลังกายน้อยลง ไม่สิ ไม่ได้ออกกำลังกายเลยตะหาก วิธีแก้เรื่องพวกนี้มันก็คือ การออกกำลังกาย แต่ว่าเราไม่มีแรงจะออกกำลังกายหรอกค่ะ แค่ทำงาน เดินทางกลับบ้านใช้เวลา2ชั่วโมง เบียดเสียดกับมวลมหาชนคนกรุงและมนุษย์ป้ามหาภัย ยืนบนรถเมล์ รถไฟฟ้า หลับบนรถตู้ ถึงบ้านเราก็หมดแรงแล้ว
จนมาวันนึงที่เราเป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบจนต้องเข้าโรงพยาบาล เราเป็นแผลในกระเพาะอาหาร และเราก็ถามหมอถึงอาการเรอบ่อยจนน่ากลัว หมอบอกว่าเป็นอาการของกรดเกินในกระเพาะอาหาร หมอบอกเราถึงวิธีแก้ที่ง่ายนิดเดียว แน่นอนค่ะ "ออกกำลังกายบ้างนะคะหนู"
เฮ้อออ ยังไงก็ต้องออกกำลังกายสินะ จะออกยังไง แล้วจะออกตอนไหนล่ะทีนี้
แต่เอาวะ เพื่อสลายพุงย้วยๆและกรดเกินในกระเพาะอาหาร เราต้องสู้ !!
เราหาวิธีการออกกำลังกายที่ชอบ แน่นอน สำหรับเรามันคือการเต้น จะให้ไปเรียนเต้นก็เปลืองตัง จะให้ไปเต้นแอโรบิคหน้าโลตัสเค้าก็เริ่มเต้นกันตั้งแต่6โมงเย็น
กว่าเราจะถึงบ้านก็ทุ่มนึงแล้วค่ะ ถึงบ้านเค้าก็เลิกเต้นกันพอดี โอ้ยย อยากสุขภาพดีทำไมมันยากอย่างนี้ นอนอ้วนดีกว่ามั้ย??
ต้องขอบคุณไดโนเสาร์เต่าล้านปีเทคโนโลยียูเรก้า ที่ทำให้โลกนี้มี You Tube ใช่!!! คลิปสอนเต้นแอโรบิคจากยูทูบเนี่ยแหละค่ะ จะช่วยชีวิตเรา เราหาคลิปสอนเต้นแอโรบิคมามากมายทั้งไทยและต่างประเทศ Salsa Latin dance เกาหลี มาเต็มค่าาา เราเรียนเต้นจากคลิปยูทูป เต้นมันคนเดียวอยู่หน้าคอมเนี่ยแหละค่ะ แต่เฮ้ยยย !!! คือมันดีอ่ะแกกกกก คือมันสนุก คือมันเผาผลาญ คือแบบ มันใช่ !!
เต้นวันแรกๆ อาจจะเต้นไม่ทันไปบ้าง แต่ถ้าดูซ้ำๆ เต้นทุกวัน แปปเดียวก็เต้นตามทันและสนุกกับมันมากๆ
นี่ก็เป็นเวลาเกือบ1เดือนแล้วที่เราเต้นแอโรบิคมา เราใช้เวลาเต้นตอนกลับถึงบ้าน รีบกินข้าว แล้วพักครึ่งชั่วโมง แล้วก็เต้น 30-40นาที แล้วแต่คลิป ตอนแรกที่คิดว่าจะเหนื่อย หมดแรง กลับไม่เป็นอย่างนั้น หลังเต้นเสร็จคือมันรู้สึกสดชื่น ไม่ได้รู้สึกเหนื่อย แต่กลับเฟรชชชข่าาา ผ่านมาเกือบเดือน ถึงพุงจะยังไม่ค่อยยุบ แต่อาการท้องอืดท้องเฟ้อ เรอบ่อยก็ลดลงไปมาก
เชื่อว่าทุกคน ตอนคิดจะเริ่มมันอาจจะยาก แต่พอได้ทำแล้วมันดี ก็ทำให้เราอยากทำต่อไปเรื่อยๆ ทุกๆวัน เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง ต้องเริ่มที่ตัวเอง ไม่มีใครทำให้เราสุขภาพดีหรือแย่ได้ นอกจากตัวเองหรอกนะ คำว่าไม่มีเวลา เป็นข้ออ้างของคนขี้เกียจ คิคิ
มาเต้นระบำหน้าท้องกันเถอะ ฮ่าาาาา
เรามาเต้นแอโรบิคกันเถอะ^^
ตั้งแต่จบมหาลัยมาและเริ่มทำงาน เราก็รู้สึกได้ว่าสุขภาพแย่ลงอย่างเห็นได้ชัด เราเหนื่อยง่าย ทนแดดทนร้อนไม่ค่อยได้ เดินไกลๆไม่ค่อยจะไหว เริ่มมีพุงย้วยๆขึ้นเรื่อยๆ อ้วนขึ้น มีกรดเกินในกระเพาะ เรอบ่อยจนผิดปกติ ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเหม็นเปรี้ยว
แล้วเราก็รู้ว่า ที่สุขภาพแย่ลงแบบนี้ก็เพราะว่าออกกำลังกายน้อยลง ไม่สิ ไม่ได้ออกกำลังกายเลยตะหาก วิธีแก้เรื่องพวกนี้มันก็คือ การออกกำลังกาย แต่ว่าเราไม่มีแรงจะออกกำลังกายหรอกค่ะ แค่ทำงาน เดินทางกลับบ้านใช้เวลา2ชั่วโมง เบียดเสียดกับมวลมหาชนคนกรุงและมนุษย์ป้ามหาภัย ยืนบนรถเมล์ รถไฟฟ้า หลับบนรถตู้ ถึงบ้านเราก็หมดแรงแล้ว
จนมาวันนึงที่เราเป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบจนต้องเข้าโรงพยาบาล เราเป็นแผลในกระเพาะอาหาร และเราก็ถามหมอถึงอาการเรอบ่อยจนน่ากลัว หมอบอกว่าเป็นอาการของกรดเกินในกระเพาะอาหาร หมอบอกเราถึงวิธีแก้ที่ง่ายนิดเดียว แน่นอนค่ะ "ออกกำลังกายบ้างนะคะหนู"
เฮ้อออ ยังไงก็ต้องออกกำลังกายสินะ จะออกยังไง แล้วจะออกตอนไหนล่ะทีนี้
แต่เอาวะ เพื่อสลายพุงย้วยๆและกรดเกินในกระเพาะอาหาร เราต้องสู้ !!
เราหาวิธีการออกกำลังกายที่ชอบ แน่นอน สำหรับเรามันคือการเต้น จะให้ไปเรียนเต้นก็เปลืองตัง จะให้ไปเต้นแอโรบิคหน้าโลตัสเค้าก็เริ่มเต้นกันตั้งแต่6โมงเย็น
กว่าเราจะถึงบ้านก็ทุ่มนึงแล้วค่ะ ถึงบ้านเค้าก็เลิกเต้นกันพอดี โอ้ยย อยากสุขภาพดีทำไมมันยากอย่างนี้ นอนอ้วนดีกว่ามั้ย??
ต้องขอบคุณไดโนเสาร์เต่าล้านปีเทคโนโลยียูเรก้า ที่ทำให้โลกนี้มี You Tube ใช่!!! คลิปสอนเต้นแอโรบิคจากยูทูบเนี่ยแหละค่ะ จะช่วยชีวิตเรา เราหาคลิปสอนเต้นแอโรบิคมามากมายทั้งไทยและต่างประเทศ Salsa Latin dance เกาหลี มาเต็มค่าาา เราเรียนเต้นจากคลิปยูทูป เต้นมันคนเดียวอยู่หน้าคอมเนี่ยแหละค่ะ แต่เฮ้ยยย !!! คือมันดีอ่ะแกกกกก คือมันสนุก คือมันเผาผลาญ คือแบบ มันใช่ !!
เต้นวันแรกๆ อาจจะเต้นไม่ทันไปบ้าง แต่ถ้าดูซ้ำๆ เต้นทุกวัน แปปเดียวก็เต้นตามทันและสนุกกับมันมากๆ
นี่ก็เป็นเวลาเกือบ1เดือนแล้วที่เราเต้นแอโรบิคมา เราใช้เวลาเต้นตอนกลับถึงบ้าน รีบกินข้าว แล้วพักครึ่งชั่วโมง แล้วก็เต้น 30-40นาที แล้วแต่คลิป ตอนแรกที่คิดว่าจะเหนื่อย หมดแรง กลับไม่เป็นอย่างนั้น หลังเต้นเสร็จคือมันรู้สึกสดชื่น ไม่ได้รู้สึกเหนื่อย แต่กลับเฟรชชชข่าาา ผ่านมาเกือบเดือน ถึงพุงจะยังไม่ค่อยยุบ แต่อาการท้องอืดท้องเฟ้อ เรอบ่อยก็ลดลงไปมาก
เชื่อว่าทุกคน ตอนคิดจะเริ่มมันอาจจะยาก แต่พอได้ทำแล้วมันดี ก็ทำให้เราอยากทำต่อไปเรื่อยๆ ทุกๆวัน เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง ต้องเริ่มที่ตัวเอง ไม่มีใครทำให้เราสุขภาพดีหรือแย่ได้ นอกจากตัวเองหรอกนะ คำว่าไม่มีเวลา เป็นข้ออ้างของคนขี้เกียจ คิคิ
มาเต้นระบำหน้าท้องกันเถอะ ฮ่าาาาา