ถ้ามีใครมาทำให้เราโกรธ ทั้งที่เรามีเจตนาดีกับเค้า แต่อยู่ๆเค้าก็มาด่าว่าเราคำแรงๆ ณ.จุดนั้นเราอึ้งไปว่าเราทำอะไรให้เค้าหรือ ก็ไม่อยากมีปัญหาเลยเงียบไป เค้าก็พูดไม่จบและก็ทำเป็นไม่พอใจเรา พอเรากลับมาคิด เรารู้สึกโกรธมาก วนเวียนอยู่ในสมองซ้ำๆอยากจะตอกกลับให้หน้าหงาย อยากจะโทรไปเคลียร์ไปด่าให้เค้ารับรู้ว่าเราไม่ผิดเค้านั่นแหละที่มีใจอคติ แต่พอคิดไปคิดมาพูดไปก็เท่านั้นต่างคนต่างความคิด แต่ตอนนี้เรามีความรู้สึกว่าเฮ๊ยมาด่ากุทำไม?มันเลยเป็นความแค้นที่สลัดไม่ออก ไม่อยากมองหน้าไม่อยากได้ยินเสียง >เราจะสลัดความคิดนี้ออกไปได้อย่างไรคะ?