ทุกวันนี้เวลาปั่น รู้สึกว่าไม่ได้ควงขา แต่ถ้าตั้งใจจะควงก็จะรู้สึกว่าควง เวลาตั้งใจนี่คือ เหมือนพยายามจะผลักขาให้หมุนเป็นวงกลมเต็มรอบสวยงามมันจะรู้สึกได้เลยว่าเป็นวงกลม แต่เวลาปั่นปกติก็กดแล้วก็ดึงขึ

เคยขีจักรยานแล้วมีคนแนะนำให้ขี่ควงขา จะทำให้ เหนื่อยน้อยลง ผมเลย เกิดข้อสงสัยครับ ว่า การขี่ควงขาทำยังไง ... เคยลองทำดู ก็ไม่แน่ใจว่าถูกรึเปล่า ใช่การ จิกบันได ให้มันเฉียงลงนิดนึง แล้วเราก็ปั่น โด

งานวิจัยชี้แค่เดิน หรือวิ่งขึ้นลงบันได อย่างต่ำ 10 นาทีต่อวัน ก็ทำให้สุขภาพดีได้อย่างเหลือเชื่อ สำหรับคนที่บอกว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกาย คุณกำลังมองข้ามบันได ที่

รบกวนแนะนำ บันไดธรรมดา แบบ หมุด หน่อยครับ ที่ราคาไม่แพง มาก( ต่ำกว่า 1000 ได้ก็ดีครับ) ของ ADURA ดีไหมครับ (ราคาแรงอยู่ครับ) ปล. รบกวนแนะนำ จังหวะ การควงขา แบบไม่ใช้ครีต หน่อยครับ ว่าควรจะ จิกปลายเท้

1.อัตราทดส่งผลต่อความยากการskidมากไหมครับ 2.ขนาด bcd ส่งผลต่ออะไรไหมครับ 3.ความยาวขาจานส่งผลต่อแรงปั่นไหมครับ