คือปกติเราเป็นคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายอ่ะค่ะ
พอตั้งใจจะออกกำลังแบบจริงจัง ก็เลยกะจะทำตามคลิป six-pack 6 weeks 36 นาที
ทำไปได้สองวันเอง ก็เดี้ยงแล้วค่ะ ปวดไปทั้งตัวโดยเฉพาะขา ปวดมากๆ เดินขึ้น-ลงบันไดแทบไม่ไหว

อยากจะปรึกษาอ่ะค่ะ ว่าทำไงต่อดี
วันนี้ควรจะทำตามคลิปต่อหรือเปล่า(ตายแน่ๆ)
หรือว่าพักไปก่อน ซักวันสองวันให้หายปวด
แล้วมีใครรู้วิธีช่วยให้หายปวดมั๊ยคะ มันปวดมากเลย แทบไม่อยากจะลุกไปไหนเลย

ขอบคุณค่ะ