หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ความคมชัดของกล้ามเนื้อเกิดจากปัจจัยอะไรบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
โภชนาการ
เล่นฟิตเนสมาพักนึงแล้วครับก็พอใจในรูปร่างของตัวเองระดับนึง สูง 180 หนัก 71 กก
แต่ทำยังไงก็กล้ามไม่ชัดเหมือนบางคนที่ชัดมากๆ เลยอยากรู้เคล็ดลับ วิธีการครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไก่ย่าง ไก่อบ พร้อมเคล็ดลับทำให้ไก่นุ่ม .......
ไก่ย่าง ไก่อบ พร้อมเคล็ดลับทำให้ไก่นุ่ม +อัตราส่วน หมักไก่ย่าง+ 1.ไก่กระทง 1 ตัว (น้ำหนักตัวละ 1 กก.) 2.ซีอิ๊วขาว 150 มิ
weiweija
10 อันดับอาหารที่ควรกินหลังอายุ 50 (ช่วยชะลอวัย!) l active health youtube
:) เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการการดูแลที่ดีขึ้น คุณอายุเกิน 50 ปีแล้วหรือเปล่า? และกำลังสงสัยว่าจะรักษาพลังงาน ความเฉียบแหลม และสุขภาพดีไว้ได้อย่างไร? คุณมา
สมาชิกหมายเลข 8243142
<< อยากเพิ่มความคมชัดของกล้ามเนื้อต้องทำยังไงบ้างครับ ? >>
เล่นฟิตเนสมา 4-5 ปีแล้ว รู้สึก กล้ามเนื้อพวก bicep , tricep มันไม่ชัดอะครับ ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับการกินมั๊ยครับ ? หรือควรกินอาหารเสริมตัวไหนที่ช่วยเรื่องกล้ามเนื้อชัด หรือ ต้องเปลี่ยนวิธีการเล่นด้วย ขอคำ
กั๊ตจัง
ขอสอบถามครับกล้ามแขนโตไวปกติรึเปล่า
ขอสอบถามครับ ผมพึ่งเริ่มเล่นกล้ามเป็นคนตัวใหญ่ระดับนึง สูง175ซม. น้ำหนัก78กก. เล่นได้มาอาทิตย์นึงแล้วครับ แต่รู้สึกว่ากล้ามแขนโตไวมากจากแขนที่มีแต่ไขมันดูลีบๆไม่มีอะไรในช่วงแรก และน้ำหนักผมจาก78กก. ขย
สมาชิกหมายเลข 6483274
เปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อเค้าทำยังไงกันครับ
สวัสดีครับ เมื่อก่อนผมเป็นคนผอมตอนนี้ผมเพิ่มน้ำหนักมาได้ 12 โล แต่ตอนนี้อยากจะลดให้น้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกินออก ให้มันเป็นกล้ามเนื้อ ทำยังไงครับ ตอนนี้ผมเล่นดรัมเบล เล่นกล้าม เล่นหน้าท้องบ้าง (แต่เน้นก
สมาชิกหมายเลข 3680230
คนอ้วนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อให้เห็นชัดขึ้นควรคาดิโอก่อนหรือลงเวทเลยหรือทำพร้อมๆกัน
คือขอแนะนำตัวก่อนเลยว่า เราเป็นคนที่ไม่เคยเล่นฟิตเนสมาก่อนเลย เป็นคนอ้วนส่วนสูง 164 หนัก 76 อยากออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อซิกแพค แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงจะคาดิโอเพื่อลดไขมันก่อน หรือลงเวทเลยขอควา
สมาชิกหมายเลข 3313658
กล้ามขาไม่มาสักที รูปร่างเป็น chicken leg body
ผมเคยเป็นคนที่ผอมมาก น้ำหนัก 55 kg สูง 178 cm เริ่มเล่นเวทมานาน น้ำหนักอยู่ที่ 67 kg น้ำหนักก้อยังน้อยครับ เคยหนักมากสุดแค่ 71 kg. ช่วง upper body ผมเปลี่ยนไปเยอะมาก หนาขึ้นเยอะ แต่ช่วง lower นี้สิ
สมาชิกหมายเลข 2360608
เพื่อนๆ มีวิธีประหยัดค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวันอย่างไรบ้าง
เพื่อนๆ มีวิธีประหยัดค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวันอย่างไรบ้าง ช่วงนี้ค่าครองชีพสูง อยากทราบว่ามีเคล็ดลับหรือวิธีการประหยัดค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวันแบบง่ายๆ ที่สามารถนำไปใช้ได้จริงบ้าง ขอบคุ
สมาชิกหมายเลข 8542583
อยู่ลาดพร้าว 71 หาซื้อไข่มดแดงได้ที่ไหนบ้างครับ
หาซื้อได้ที่ไหนบ้างครับ ขอใกล้ๆหน่อยก็ดีครับ อยากลองแกงดูครับ แล้วแกงผักหวานใส่ไข่มดแดงนี่แกงยากมั้ยครับ ไม่เคยทำเลย มีเคล็ดลับอะไรมั้ยครับ ขอบคุณครับ
นักเที่ยวตัวยง
เงิน2,000 ซื้ออะไรดี? ดัมเบล vs เวย์เพิ่มกล้าม
ก็ตามหัวข้อเลยครับ พอดีก็เล่นฟิตเนสมาซักรยะหนึ่งแล้วครับ แต่เล่นที่ห้องนะครับขก ไปยิมคนเยอะไม่สะดวกไม่ชอบอะรรับ พอดีก็มีกล้ามขึ้นมานิดหน่อยอ่ะครับแต่ไม่มาก ขึ้นยังไม่ค่อยชัด ก็เลยคิดว่าจะซื้อตัวไหนดีก
สมาชิกหมายเลข 3518632
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ความคมชัดของกล้ามเนื้อเกิดจากปัจจัยอะไรบ้างครับ
แต่ทำยังไงก็กล้ามไม่ชัดเหมือนบางคนที่ชัดมากๆ เลยอยากรู้เคล็ดลับ วิธีการครับ ขอบคุณครับ