อายุ 15 วัยกำลังโตเลยครับ โชคดีที่น้องถามตอนนี้ ยังพอมีโอกาสครับ ถ้าสัก 17 แล้วคงลำบาก
เพราะผู้ชายจะหยุดสูงตอนอายุ 17 แต่จะมีเฉพาะบางคนที่สูงได้จนถึงอายุ 20 ซึ่งเป็นแค่ส่วนน้อย
ก่อนอื่นน้องต้องออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละสามครั้ง 20 นาทีเป็นอย่างน้อย
นอนวันละไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมง 10 ชั่วโมงได้จะดีมาก เพราะความสูงจะเพิ่มตอนที่เรานอน
ที่สำคัญต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้น เนื้อ นม ไข่ เป็นหลัก ถ้าทำได้ตามนี้ สูงแน่นอนครับ
ปล.นมให้กินแทนนำเลยครับ เช้าแก้วนึง เย็นแก้วนึง อะไรแบบนี้