เวลาที่เรารู้สึกเป็นกังวลกับอะไร ทำให้เรายิ่งรู้สึกว่าสิ่งนั้นรุนแรงขึ้นใช่มั๊ยคะ?
ถ้าออกกำลังกายจะทำให้อาการดีขึ้นหรือเปล่า
เรานอนไม่ดึกนะคะ ตื่นก็ไม่สายมาก อต่ทำไมตื่นเช้ามารู้สึกไม่สดชื่นเลย เหมือนพักผ่อนไม่พอ
หรือเป็นเพราะนอนไปพร้อมกับความเครียด ไม่ได้นอนแบบผ่อนคลาย เหมือนคนอื่น
มันทำให้สุขภาพเราแย่ ยิ่งช่วงไหนมีเรื่องให้คิด ยิ่งนอนไม่ค่อยหลับ ไม่อยากกินอะไร

เราจะทำยังไงให้ดีขึ้นดีคะ? พยายามไม่คิดอะไรแต่มันก็ยากอยู่สำหรับเราอ่ะค่ะ