เวลาผมออกกำลังกายแล้วหลายๆ คนชอบถามว่ามีเวลาไปออกกำลังด้วยเหรอ ขนาดคนในนี้ยังถามเลยว่าออกกำลังกายขนาดนี้ไม่ได้ทำงานเหรอ หลายคนหาเหตุผลที่จะไม่ออกกำลังกาย แต่ผมทำตรงกันข้าม คือ ทำยังงัยให้ได้ออกกำลังกายตลอดในชีวิตประจำวัน โดยไม่จำเป็นต้องใส่ชุดกีฬาก่อนออกกำลังกาย

1. เดินให้เร็ว
2. วิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆ กรณีเดินข้ามตึก
3. ขึ้น-ลงบันได
4. วิ่งทันทีหลังเลิกงานแล้วค่อยกลับบ้าน (อันนี้ต้องเปลี่ยนชุดกีฬา)
5. เล่นกับลูกให้มากๆ เป็นม้า บ้าง ควาย บ้าง จะได้ใช้กำลัง ลูกก็สนุก

แต่อีกข้อนึงที่อยากทำแต่ยังทำไม่ได้คือ ตื่นเร็วขึ้น หนึ่งชั่วโมงเพื่อไปวิ่ง เมื่อวันวิสาขบูชาที่ผ่านมาเป็นวันแรกที่พยายามตื่นแต่เช้าไปวิ่งที่สวนรถไฟ พอถึงสวนรถไฟ ปรากฎว่าลืมของที่ไม่น่าลืมสำหรับการวิ่ง...ใช่แล้ว ลืมรองเท้า

แม่เจ้า! ถ้าเป็นคนอื่นคงมีข้ออ้างในการหยุดวิ่ง แต่ผมไม่ยอม

ครั้นจะซื้อรองเท้าใหม่ก็หมดงบ ใช่แล้วครับ วิ่งเท้าเปล่า ตอนแรกกะจะวิ่งสี่รอบ แต่เอาเข้าจริง ได้แค่สองรอบ เท้าพองซะก่อน ต้องยอม

ระหว่างวิ่งนี่มีคนมองอย่างสงสัยว่ามันวิ่งเท้าเปล่าทำไม แต่เจอคนวิ่งเท้าเปล่าคนนึงเหมือนกันโบกมือทักผม สงสัยจะลืมรองเท้าเหมือนกัน

ถ้ามีใครเห็นผมวันนั้นแล้วสงสัย ขอบอกเลยว่าลืมรองเท้าครับ ไม่ได้มีอะไรพิเศษ คราวหน้าจะได้ไม่ลืมอีก

ใครมีข้ออ้างในการออกกำลังกายอื่นๆ มาร่วมแบ่งปันกันได้ครับ