ขอสอบถามครับ สวนรถไฟจตุจักรช่วง 1ทุ่มยังสามารถเข้าไปวิ่งได้อยู่มั้ยครับ ช่วงกำลังกลับมาวิ่ง แต่ว่างแค่หลัง1ทุ่มเป็นต้นไป

กล้ามเนื้อก้น ต้นขา น่อง ดูมันจะใหญ่ๆ ใหญ่กว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่นมั้ย เราวิ่งเหมือนกล้ามเนื้อพวกนี้จะใหญ่ขึ้นด้วย แล้วส่งสัยว่า ถ้าเรามีเวลาจำกัดเช่นว่างแค่วันละ 1 ชม. ถ้าเอาแค่เรื่อง การออกกำลังกายเพ

พอดีผมย้ายงานจ้ายที่อยู่มา มีประวัตการรักษา แผนกจิตเวช ตอนนี้ผมย้ายมาอยู่แถวอ่อนนุช กำลังหา รพ. ดีๆ ใกล้ๆ ที่มีแผนกจิตเวช มีหมอเฉพาะทางด้วยจะดีมาก แต่ปัญหาคือ จะมีที่ไหนไหมที่มีให้บริการหลัง5โมงเย็น (

จุดเปลี่ยนที่ทำให้คุณหันมาออกกำลังกายคืออะไรบ้างคะ แชร์ประสบการณ์กันค่ะ

ปกติออกกำลังกายกันบ้างไหมครับ แล้วแบ่งเวลาการออกยังไงครับ

พอดีย้ายมาอยู่แถวๆโลตัสปิ่นเกล้าค่ะ อยากออกกำลังกายไปวิ่งที่สวนไรงี้ ไม่มีรถส่วนตัว อยากจะขอให้แนะนำที่ออกกำลังกายหน่อยค่ะ

https://www.youtube.com/watch?v=KTpF6Glf7WM

สอบถามหน่อยครับ พอดีพึ่งย้ายมาทำงานแถวบางบ่อ สมุทรปราการ พอจะแนะสนามบาสหรือสวนสาธารณะให้วิ่งออกกำลังกายให้ผมหน่อยได้มั้ยครับทุกท่าน ขอบพระคุณอย่างสูงครับ

พอดีจะย้ายไปอยู่แถวนั้นเลยอยากทราบว่ามีสวนสาธารณะไว้ให้วิ่งออกกำลังกายหรือเปล่า ขอบคุณครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง173 น้ำหนัก 90 ตามแผน ผมมีเวลาครึ่งปีในการออกกำลังกาย(เน้นรูปร่างมากกว่าน้ำหนัก) ฟิตร่างกายสอบตำรวจ (ว่ายน้ำระยะทาง 25 เมตร โดยใช้เวลาไม่เกิน 30 วินาที