-สังเกตตัวเองหลายครั้งแล้ว วันไหนนอนแต่หัววัน ประมาณ 3 ทุ่ม จะไม่อยากลุกในตอนเช้า กินเวลาไป7เกือบ8โมงเช้า ถึงจะลุก ยิ่งนอนยิ่งจม ไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเป่า   ซึ่งปกติเราจะตื่น ตอน6&nbs

มีใครเป็นเหมือนกันมั้ยคะ นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ไม่ว่าจะนอนหัวค่ำหรือนอนดึกนอนตามเวลาที่แพทย์แนะนำแต่ก็ไม่หายสักที ทำงานหยุดวันอาทิตย์ตื่นบ่ายโมงลุกมากินข้าว บ่าย3นอนต่อตื่นอีกที2ทุ่มแบบนี้ค่ะ วันทำงานปกต

เห็นบางที่แนะจะทานกาแฟ ควรทานหลังตื่นนอนสามชั่วโมง

ผมจะดื่มกาแฟดำช่วงเวลาประมาณ 10.30-11.00 ครั้งละ 1 ช้อนชาพูน ๆ แต่ทำไมมันชอบง่วงนอนตอนช่วงเวลาบ่ายสามถึงบ่ายสี่โมงทุกวันเลยครับ ไม่ทราบว่าต้องกินกาแฟตอนไหนถึงจะไม่ง่วงช่วงบ่ายแล้วสามารถนอนหลับได้ไม่เก

เราเป็นคนนึงชอบดื่มกาแฟมากกก แต่หลังจากดื่มไปแล้วสักพัก นี่จาก ง่วงนอนนั้น ง่วงนอนมากกว่าเดิมอีกมาก กาแฟที่แบบ เข้มแค่ไหนก็ไม่สามารถทนทนการหาวได้เลย ปกติต้องดื่มกันกี่แก้วถึงจะตื่นกันครับ?? บ่ายๆนี้ห

คือด้วยความที่ปกติผมจะเป็นคนที่นอนเวลากลับกันเลยครับ คือกลางวันนอนกลางคืนทำงานไรงี้ พอได้มีโอกาสมาเปลี่ยนงานทำให้ผมสามารถนอนเวลาตามปกติได้ แต่มันจะมีปัญหาอยู่คือนอนๆไป แป๊บๆก็ตื่นแล้วครับ ผมจะยกตัวอย่

พอดีเราป่วยน่ะค่ะ แล้วยาที่เราทานมันทำให้เราเพลีย ง่วง นอนสามทุ่มตื่นแปดโมงก็ง่วงค่ะ ต้องมีนอนตอนบ่าย พอนอนนานๆไปเวลาลุกแล้วหน้ามืดด้วย อันนี้ไม่ทราบว่าเกี่ยวกับนอนนานหรือเปล่านะคะ

ปกติเราทำงาน08:30-17:30น. (มีบางวันเลิก19:30น.บ้าง) เป็นพนักงานOfficeทั่วไป นั่งทำงานหน้าคอมค่ะ กลับมาจะเพลียมาก ต้องนอนหลังเลิกงานทุกวัน ถ้าเลิกงานเร็วจะนอนตั้งแต่6โมงครึ่ง ตื่น2ทุ่ม วันไหนเลิกงานช้า

คือเมื่อก่อนก็ไม่ได้เป็นคนที่ตื่นเช้า ตื่นเร็วสุดคือ11โมง หลังจากแต่งงาน ย้ายบ้าน การใช้ชีวิตก็ต้องเปลี่ยนไป เป็นตื่น7ครึ่ง ออกจากบ้าน8โมงครึ่ง ไม่อยากทานกาแฟแล้วค่ะ เปลี่ยนเวลานอนแล้ว จากนอนตี2ตื่น1