สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 2
ความคิดอดข้าวเย็นเป็นความคิดที่ผิดครับ เพราะ มันจะส่งผลต่อระบบการเผาผลาญเรา สุดท้ายก็กลับมา YoYo อ้วนเหมือนเดิม
วิธีที่ดีที่สุดคือ การควบคุมอาหาร เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ครับ ลดปริมาณแป้งตามลำดับ
เช่น เช้าข้าว 2 ทัพพี เที่ยง 1 ทัพพี เย็นไม่มีแป้ง แต่เน้นพวกผัก ผลไม้ แทน
บวกกับการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องในสภาพที่ร่างกายเรารับไหวครับ
สิ่งที่ควรจำคือ ถ้าจะลด นน. โภชนาการมีผล 80% การออกกำลังกาย 20% ครับ รวมถึงการพักผ่อนที่เพียงพอด้วยครับะ
วิธีที่ดีที่สุดคือ การควบคุมอาหาร เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ครับ ลดปริมาณแป้งตามลำดับ
เช่น เช้าข้าว 2 ทัพพี เที่ยง 1 ทัพพี เย็นไม่มีแป้ง แต่เน้นพวกผัก ผลไม้ แทน
บวกกับการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องในสภาพที่ร่างกายเรารับไหวครับ
สิ่งที่ควรจำคือ ถ้าจะลด นน. โภชนาการมีผล 80% การออกกำลังกาย 20% ครับ รวมถึงการพักผ่อนที่เพียงพอด้วยครับะ
สมาชิกหมายเลข 2816761 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 7038981 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1242692 ถูกใจ, Wizizzle ถูกใจ, rangsinsoi9 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 965542 ถูกใจ, multiple11 ถูกใจ, Babalee ถูกใจ, สมตุ๋ยลุยทุ่ง ถูกใจ, ชอบฤดูฝน ถูกใจรวมถึงอีก 87 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
การอดข้าวเย็น มันทำให้ผอมได้จริงรึปล่าวคะ แล้วมันมีผลเสียมั้ย