การกินผักเริ่มมีความนิยมมากขึ้นและมันก็เป็นเหตุผลที่ดีที่เราจะต้องกิน ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่างๆมากมายมหาศาล ลองมาดู 10 อันดับกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

10.เพิ่มความกระฉับกระเฉงให้กับตัวเองมากขึ้น

การกินผักผลไม้จะมีช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายและรักษาความกระฉับกระเฉงให้เพิ่มมากขึ้น ซึ่งคนที่อยากกระฉับกระเฉงจะต้องกินผักผลไม้ให้มากๆเข้าไว้

9.เพิ่มพลังการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด

ผักผลไม้ต่างๆจะช่วยเพิ่มการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดเป็นอย่างดี ซึ่งผิดกับเนื้อสัตว์ที่รับประทานมากเกินไปยิ่งทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดน้อยลงไป เราจึงควรที่จะกินผักผลไม้ให้มากๆ

8.ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง

แน่นอนว่าผักผลไม้ต่างๆจะมีสารต้านทานมะเร็งทั้งมีวิตามินต่างๆและแร่ธาตุในการช่วยปกป้องปัญหาเหล่านี้ให้หมดไป ทั้งยังเสริมสร้างภูมิต้านทานแข็งแกร่งมากขึ้นอีกด้วย

7.ต่ออายุชีวิตตัวเองได้

แม้ว่าโลกของเรามียารักษาช่วยต่ออายุชีวิตให้กับมนุษย์มากขึ้นแล้ว การกินผักผลไม้เองก็ถือเป็นตัวเลือกหนึ่งในการต่ออายุชีวิตให้กับตัวเอง ทั้งผักและผลไม้เป็นตัวช่วยขจัดมลพิษในร่างกายของเราให้หมดไป ทำให้ชีวิตของเราอายุยืนยาวขึ้น

6.ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน

คนที่ชอบกินเนื้อเป็นชีวิตจิตใจจะต้องระวังในเรื่องระดับน้ำตาลในเลือดสูงมากขึ้น โดยวิธีหลีกเลี่ยงก็คือจะต้องหมั่นกินผักผลไม้ให้เยอะๆเข้าไว้ ที่จะช่วยลดน้ำตาลในเลือดน้อยลง

5.จับจ่ายใช้สอยน้อยลง

หากเราเปรียบเทียบคนที่กินผักผลไม้กับไม่กินผักผลไม้แล้ว จะเห็นได้ว่าคนที่กินผักจะมีการใช้จ่ายประหยัดมากกว่า แน่นอนว่าผักผลไม้บางชนิดก็มีราคาแพงอยู่บ้าง แต่ก็ไม่แพงเท่ากับเนื้อสัตว์แน่ๆ

4.ปลอดสารเคมีต่างๆ

ผักผลไม้หลายชนิดจะไม่ค่อยมีสารเคมีปนเปื้อนมากนักเมื่อเทียบกับเนื้อสัตว์หลายชนิดที่มีสารเคมีปนเปื้อนอยู่มาก เพราะในตัวผักผลไม้ก็จะมีสารอาหารที่ช่วยล้างพิษในร่างกายของเราอยู่แล้ว ต่างจากการกินเนื้อสัตว์ที่สารเคมีจะชอบสะสมอยู่ตามร่างกาย

3.ผิวพรรณดูดีอย่างเห็นได้ชัด

ผักผลไม้ต่างๆจะมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่ช่วยในการบำรุงผิวพรรณของเราให้เต่งตึงมากขึ้น ดูดีมากขึ้นกว่าเดิม ยิ่งเรากินมากเท่าไร ก็ยิ่งเป็นประโยชน์กับผิวพรรณของเรามากขึ้นเท่านั้น

2.มีไฟเบอร์สูง

แน่นอนอยู่แล้วว่าทั้งตัวผักและผลไม้จะมีสารไฟเบอร์อยู่ในตัวมันมหาศาล ที่จะช่วยให้ระบบร่างกายของเราทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยขจัดของเสียออกไปในร่างกาย ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอกภายในร่างกาย

1.ลดความดันในเลือด

คนที่ไม่ชอบกินผักผลไม้จะต้องเจอกับปัญหาความดันในเลือดสูงแน่ๆ เมื่อเทียบกับคนที่ชอบกินผักผลไม้ที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี และช่วยลดความอ้วนในร่างกายของเราได้ ซึ่งช่วงลดความเสี่ยงความดันในเลือดของเราได้


ผู้เขียน Mr.lawrence10