ฮืออออ ไม่ไหวแล้วค่ะ  ทำไมลด นน.เองไม่ได้เลย โดยเฉพาะการลดอาหารตอนเย็น
กะว่าจะไม่กิน แต่ก้หิวมากมาย สุดท้ายต้องกิน

แต่ตัวเองก้อ้วนเกินไปแล้วค่ะ เวลาเดินรู้สึกขาอ่อนมันกระเพื่อมๆ และรู้สึกเหมือนกางเกงเข้าวินตลอดเวลา ทั้งๆที่ก้ไม่ได้เข้า
แบบนี้อ้วนแล้วใช่ไหมคะ  สิ้นเดือนนี้มีคอนเสิร์ต samed inlove ต้องใส่กล้ามเราเลยอยากลด นน.มากค่ะ
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ เราจะไปแอโรบิกแล้วค่ะ ตอนเย็น จะลดทันไหมคะ

เราสูง 164  หนัก 62  เอว 33 ค่ะ จ้ากกกกกกกกกกก
ไม่มีความรู้ลดน้ำหนักอะไรเลยค่ะ