วันพุทธที่ 23 นี้ ผมต้องสอบวิ่ง 2.4 กิโลเมตร ภายในเวลา 12 นาที ... ระยะทางมันไกล ผมจะวิ่งเร็วเลยก็ไม่ได้ พอผมวิ่งกลางๆ มันก็ช้าไป.

ผมควรวิ่งระดับไหน กำหนดลมหายใจยังไงหรอครับ  หายใจเข้า 3 ก้าว หายใจออก ก้าวนึงรึเปล่าครับ.

แล้วเวลาลงเท้า ลงปลายเท้าหรือเต็มเท้าครับ

แล้วอาหารก่อนสอบ มีอะไรที่แนะนำให้กินไหมครับ เช่นกล้วย หรือน้ำบำรุงอะไรพวกนี้ครับ

ปล. ผมฝึกวิ่งมาได้อาทิตย์นึงละ. ไม่ทัน 12 นาทีสักที เลยไป 14 นาทีกว่าตลอดเลย

ปล.2 แท๊กห้องผิด ขออภัยด้วยนะครับ