อยากลดน้ำหนักมากค่ะ เริ่มมาได้สักระยะแล้ว อ่านรีวิวมามากมาย แต่ไม่มีปัญญาเข้าฟิตเนสอย่างใครเขา ถ้าจะปั่นจักรยานแม่บ้าน กับเดินขึ้นบันได้ทุกวัน แล้วควบคุมแคลลอรี่ ไปด้วยจะลดเร็วไหมคะ ปัจจุบัน จขกท.น้ำหนัก 63 กก. ขอคำแนะนำด้วยน่ะค่ะ อยากผอมสุขภาพดีบ้างแต่งบน้อยจัด่