คือตอนเช้า กลางวัน เย็น ส่วนมากทานอะไรกันครับ เเล้วออกกำลังกายหนักๆได้ไหมครับ พอดีเป็นคนออกกำลังกายหนักอยู่เเล้วอ่ะครับ แต่พอมาเป็นเลยชักไม่แน่ใจ รอถามคนในกระทู้ก่อนดีกว่าๆ