พอดีกล้ามก็พอมีอยู่แล้วนะครับแต่อยากรู้ว่าทำยังไงให้ชัดขึ้นและเป็นมัดๆเป็นรูปที่ชัดเจนโดยที่กล้ามไม่ใหญ่ขึ้นและไม่เล็กลง และลดปริมาณไขมันที่มีอยู่ 18% ให้เหลือซัก 10% โดยที่ทานปกติ โดยปกติของหวานไม่ได้ทานอยู่แล้ว ของมัน ทอด ก็ทานบ้างนิดๆหน่อยๆเพราะตามมื้ออาหารทั่วไป แต่จะให้ลีนเลยคงไม่ได้เพราะการทานปกติไม่มีเวลามาทำเองครับ(ทำไม่เป็น ซื้อเอาส่วนใหญ่) ถ้ามีวิธีการออกกำลังกายหรือ การทานอาหารต่างๆโปรดชี้แนะด้วยครับไม่ว่าจะเป็นการวิ่งกี่นาทีหรือเวทแบบไหน..!!