หุ่นแบบเรา ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ?(มีรูปค่ะ)

เราหนัก61สูง156นะคะ จะใหญ่ช่วงบน ที่จริงอยากให้หน้าท้องกับต้นแขนเล็กหน่อยแค่นั้นเองค่ะ แบบว่าไม่ต้องผอมมาก เราเป็นไทรอยเป็นพิษแบบบวมด้วย และข้อเท้าเราก็ไม่ค่อยจะดีเพราะเอ็นตาตุ่มเคยขาดเมื่อนานมาแล้ว  ออกแรงกระแทกไม่ได้มันจะขาแพลงทันทีเลยค่ะ  เพื่อนๆแนะนำหน่อยค่ะว่าควรออกกำลังกายในฟิตเนสเล่นเครื่องเล่นตัวไหนดีคะ แนะนำด้วยค่ะอมยิ้ม17
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่