เราเป็นอย่างเดียวกันเลย แล้วเราก็ทำงานเกี่ยวกับคอมพ์เหมือนกัน เข้าใจเลย เราเป็นจนเราคอเอียงไปข้างนึงอ่ะ นั่งทำงานประมาณ 10-20 นาทีเราก็จะเวียนหัวมาก คอเกร็งไปหมด จะอาเจียน เราทำมาหมดแล้วหาหมอ กินยาคล้ายกล้ามเนื้อ เอกซเรย์กายภาพ นวด ฝั่งเข็ม ถามว่าอันไหนได้ผลหน่ะเหรอ

- ยาคล้ายกล้ามเนื้อ แก้อักเสบ อะไรทั้งหลายแหล่ะ ไม่ได้เรื่อง ไม่ได้รู้สึกไรเลย แถมถ้ากินนานๆ ไตจะเสียซะอีก เราโดนหมอให้กินยาไปเป็นเดือน ตอนแรกถามแล้วด้วยว่ากินนานไม่เป็นไรเหรอ แต่พอเริ่มเข้าเดือนที่ 2-3 มาว่าเราอีก บอกว่ากินนานกว่านี้เราคงต้องไปฟอกไตแทน เอิ่ม ชั้นไม่ได้เป็นคนขอยา และก็ไม่ได้เป็นคนสั่งยานะเฟ้ย

- กายภาพบำบัด ใช้ไฟฟ้าจิ๊ด เข้าไป ไม่แน่ใจว่ามีไรดีขึ้นไหม ถ้ามีก็คงน้อยมากๆอ่ะ

- นวด ถ้าเวียนหัว ปวดหัวมาก ๆ แบบฉับพลันเลยเนี่ยะ นวดปุ๊บเห็นผลจริงๆ คือเราว่าก็ช่วยได้นะ นวดแล้วก็สบายๆดี แต่ถ้าไม่ไปนวดให้สม่ำเสมอ มันก็เป็นอีก แต่ไม่ได้หมายถึงว่าหายเวียนหัวนะ เพียงแต่มันช่วยคลายเส้นที่คอ ก็เหมือนจะทำงานได้นานขึ้น แล้วก็ต้องพักเป็นระยะ

- สิ่งที่เราคิดว่าทำให้หายเวียนหัวจริงๆ คือฝังเข็ม แค่ครั้งแรกครั้งเดียวเรารู้สึกเลยว่าไม่มีอาการเวียนหัวจนจะอาเจียนอีกแล้ว แต่มันก็ยังมีอาการเมื่อยอยู่นะ คอเราว่าอาการที่เหลือมันอยู่ที่พฤติกรรมของเราแล้ว ต้องเปลี่ยนท่าการนั่งทำงาน ที่สำคัญเลย คือออกกำลังกาย ไม่ต้องออกหนักหนา แต่เป็นประจำ มันทำให้รู้สึกว่าคล้ามเนื้อที่คอเราหายตึงเยอะเลยอ่ะ

ดูละครก่อน คิดไรได้ค่อยมาต่อ

*มาเพิ่มเติมเล็กน้อย
เพิ่งสังเกตุว่าเขียนงง ๆ ตอนท้าย ๆ พอดีติดละครอยู่ 555 อธิบายใหม่คืออาการปวดหัว เวียนหัว มันเกิดจากการที่คอเราเกร็งจนกระทั่งเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทีนี้พอฝังเข็ม มันก็อาจจะช่วยทะลวงได้นิดนึง (อันนี้คิดเอง) ดังนั้นสิ่งที่เราควรจะทำต่อไปก็คือ ไม่ทำให้คอเกร็ง จะได้ไม่เกิดอาการเหล่านั้นอีก ถ้าฝังเข็มแล้วไปนวดก็โอเคเหมือนกันนะ ไม่ได้หมายถึงฝังเข็มเสร็จปุ๊บแล้วไปนวดนะ เพราะฝังเข็มมันอาจระบบนิดหน่อย หมายถึงทำสลับ ๆ กัน การนวด มันก็ช่วยคลายกล้ามเนื้อได้ส่วนหนึ่ง สบาย ๆ คลายเครียด แต่เราเน้นว่าควรออกกำลังกาย บริหารคอ

แรก ๆ เราออกกำลังกายอาจจะเน้นแค่บริหารคอเบา ๆ ก็ได้ ไม่ต้องเยอะ ไม่ต้องนาน แต่ต้องทำทุกวัน  ปกติเราจะบริหารคอก่อนนอนทุกวัน แล้วก็ระหว่างวัน ก็อาการดีขึ้น แต่จะให้ดีขึ้นมาก ๆ เลย เราว่าควรเข้าฟิตเนส ซึ่งได้ผลดีขึ้นมากจริงๆ  ส่วนมากเราจะเข้าคลาสซึ่งจะมีคลาสหมุนเปลี่ยนไปทุกวัน หนักบ้างเบาบ้าง ตอนแรกกะให้แข็งแรงขึ้นเพราะปกติไม่เคยออกกำลังกายเลย ซึ่งมันได้ผลดีกว่านั้น เพราะเราว่าอาการปวดสารพัดที่ของเรามันหายไป ทั้งปวดหัว คอ หลัง ทุกวันนี้เราบอกได้เลยว่าเราแทบจะหายแล้ว อาจจะยังมีเมื่อยเล็ก ๆ น้อย ๆ เวลานั่งนาน ๆ  แต่รู้สึกดีขึ้นเยอะเลยนะ

**พฤติกรรมต้องห้ามเลยนะ
ห้ามนอนเล่นมือถือ  tablet อ่านหนังสือบนเตียงเด็ดขาด ขนาดเราว่าเราดีขึ้นเยอะแล้ว แต่วันไหนที่เรานอนเล่นบนเตียงเนี่ยะ รู้สึกตัวเลย ว่ามันเกร็ง รวมถึงเล่นตอนเข้าห้องน้ำด้วยนะ