สวัสดีค่ะ คือเรากินยาลดความอ้วนมาเกือบ2 ปี พอหยุดน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นเกือบ 20 กก เราจึงตั้งใจว่าจะลดความอ้วนอย่างจริงจังโดยไม่พึ่งไอ้ยานรกอีกต่อไป แต่พอลดได้ประมาณ2 สัปดาห์เพื่อนที่รู้ก็เข้ามาถามว่านี่ลดแล้วหรอไม่เห้นจะผอมลงเลยแล้วทำหน้าเยาะเย้ย ทั้งๆที่คนที่พูดก็อ้วนมาก่อนแต่เค้าลดได้แล้วแต่ก็ไม่ให้กำลังใจคนที่ลดอยู่เลย ส่วนเพื่อนที่ไม่ค่อยเจอกันก็อุตส่าห์ฝากเพื่อนมาบอกว่าอ้วนจัง พอเดินขึ้นบันไดขาเราไปเตะโดนถุงขนมเพื่อนที่อยู่ด้านหลัง เพื่อนที่อยู่ด้านหลังก็หันมาบอกว่าอ้วนเกินไปแหละ ซึ่งเราก็ไม่เข้าใจว่าการที่ขาไปเตะถุงขนมเพื่อนนี่มันเกี่ยวกับความอ้วนของเราตรงไหน เราเลยตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักอย่างจริงจังในตอนปิดเทอม ตอนนี้เริ่มทำมาเกือบเดือนแล้วแต่น้ำหนักไม่ลดเลย บางครั้งแอบเพิ่ม สิ่งที่เราทำคือ
อาหาร
เช้า - ทานปกติ
เที่ยง- เน้นผัก เนื้อสัตว์กับแป้งเล็กน้อย
เย็น - เม็ดแมงลักที่ผสมน้ำ
ออกกำลังกาย
จ.,พ.,ศ. - วิ่ง ครั้งชม  เล่นฮูลาฮูป 1 ชม จานทวิส ครึ่งชม
อ.,พฤ,ส - กระโดดเชือก 15 นาที่ เล่นดัมเบล 15 นาที เล่นฮูลาฮูป 1 ชม จานทวิส ครึ่งชม
ปัญหา
- ไม่ค่อยถ่ายเลย 4-5 วัน ถึงจะถ่าย
- เราคิดว่าระบบเผาพลาญน่าจะพังจากการกินยาลดความอ้วน
ถ้าใครคิดว่าว่าเราทำผิดตรงไหนช่วยบอกด้วยนะค่ะแล้วก็วิธีการทำให้ขับถ่ายดี ระบบเผาพลาญดี ช่วยแนะนำด้วยนะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
เราเพิ่งตั้งกระทู้ครั้งแรกถ้าผิดตรงไหนขอโทษด้วยนะค่ะ