ตำแหน่ง12 น. เกร็งล๊อคข้อเท้ากดบันใดถึง ตำแหน่ง 6 น.
จากตำแหน่ง 6 น.ปล่อยข้อเท้าไม่เกร็งล๊อคแล้วดึงขึ้นสู่ตำแหน่ง 12 น.
ถูกต้องไหมครับ ผมลองแบบนี้รู้สึกว่าไม่ค่อยถนัดแต่อาการเท้าชาลดลงมาก
การใช้ข้อเท้าเหมือนเล่นข้อจะทำให้บาดเจ็บข้อเท้าในอนาคตหรือไม่ครับ

เดิมผมจะเกร็งล๊อกข้อเท้าทุกตำแหน่ง ตั้งแต่ใส่คลีทปั่นมีปัญหาเท้าชาซึ่งไม่เกี่ยวกับเรื่องรองเท้าคับ
จึงอยากทราบหลักการควงขาที่ถูกต้องในการใช้ข้อเท้าครับ
รบกวนขอคำอธิบายเป็นตัวหนังสือครับดูคลิปฝรั่งไม่เข้าใจ
และดูไม่ออกว่ามีการล๊อคหรือปล่อยข้อเท้าจังหวะใดครับ
ขอบคุณครับ