ตอนนี้ผมรู้สึกปวดหลังครับ ปวดบริเวณหลังล่างนะครับเนื้อก้นกบ หลังจะค่อนข้างตึง ไม่ยืดหยุ่นเท่าที่ควร เวลาผมก้มเอามือไปแตะที่นิ้วโป้งจะรู้สึกได้ถึงการยืดครับของกล้ามเนื้อหลังครับ เมื่อก่อนก็เป็นนะครับแต่ไม่มากเท่าไหร่ ผมไม่แน่ใจว่าสาเหตุเกิดจากอะไร
เป็นไปได้มั้ยครับว่า 1.ผมเปลี่ยนที่นอนตอนนี้ที่นอนแข็งมากครับ เมื่อก่อนนุ่มกว่านี้ 2.ตอนนี้ฝึกงานออกแรงเยอะ 3.หรือเพราะผมนั่งหลังงอเกินไปครับ ตอนนี้กำลังพยายามปรับมานั่งหลังตรงอยู่

แล้วผมควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอะไรหรือปล่าวครับ ขอบคุณครับ