ผมตื่น04.00 ดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ออกปั่น05.00
ก่อนออกปั่นHrผมก็เริ่มที่80+เสียแล้ว มีการยืดกล้ามเนื้อก่อน
และรู้สึกว่าHRจะขึ้นเร็ว ทุกท่านคิดว่ามันเกี่ยวกับกาแฟด้วยหรือไม่ทำให้หัวใจเต้นเร็ว
สูงขึ้นกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟหรือไม่ครับ
ผมดื่มมาหลายปีมากวันละ3แก้ว ดื่มจนไม่มีอาการอะไร
ผมลองจับชีพจรตอนนั่งพักนิ่งๆนับหลายครั้งได้ระหว่าง55-59
จากอายุ46 ถือว่าพอใช้ได้ไหมครับ
ที่ผมว่าหัวใจขึ้นเร็วคือผมจะคุมHRไว้ที่ไม่เกิน80% ก็คือหัวใจเต้น140ครั้ง
ผมปั่นรอบขา90+ได้ความเร็ว 28 หัวใจผมก็เต้นถึง140ครั้งแล้วตรงนี้ที่ผม
สงสัยว่ามันเกี่ยวกับกาแฟไหมทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นครับ
ขอบคุณครับ