คุณพ่ออายุ62 ต้องทานกาแฟก่อนนอนทุกคืน กินเสร็จก็จะเข้านอนเลย หัวถึงหมอนหลับทันที และก็หลับสบายด้วย(ท่านบอกอย่างนั้น) บางวันกินกาแฟตอนบ่ายก็งีบหลับได้ กาแฟชงเองค่ะ ใส่น้ำตาลเที่ยม คอฟฟี่เมทนิดหน่อย งงว

ทำเลอยู่ในอำเภอเงียบๆ ไม่ได่อยู่ กทม หรือจังหวัดใหญ่ ประชากร ประมาณ สี่แสนคน ต่างชาตินิดหน่อย ต่างด้าวเยอะมากกกกก มีพวกเที่ยวกลางคืนบ้าง (นอกประเด็น) ปกติชอบดื่มกาแฟค่ะ แต่หลัง 6 โมงเย็นหาดื่มไม่ได้เล

ตามนั้นเลยครับ พอดีถ้าวันไหนไม่ได้กินกาแฟจะหงุดหงิดทำงานไม่คล่อง ทำงานสายคอมครับ พอหงุดหงิด อยากกาแฟแล้วสมองตื้อตันไปหมด แต่พอดื่มแล้วสดชื่น หัวโล่ง แต่กลางคืนไม่ง่วง ถึงหลับก็จะหลับๆตื่นๆ มีวิธีแก้ปั

บางทีก็ง่วงครับแต่พอลงไปนอนก็ไม่หลับครับ เคยเคี้ยวแตงก็ไม่หาย ใครพอรู้วิธีบ้างครับ

ผมชอบดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย แล้วพอเปลี่ยนเวลามาออกตอนเย็น ผมอยากทราบว่า ถ้าดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกายช่วง5 โมงเย็น นอนประมาณเที่ยงคืนไม่น่าเกินนี้ ได้มั้ยครับ ถ้าข้อมูลไม่พอถามเพิ่มได้จะรีบตอบเลยครับ