ส่วนตั้ว สูง170น้ำหนักอยู่ที่50แต่ร่างกายท่อนบนผอมกร่องเห็นซี่โครงน้ำหนักสวิงอยู่ที่49-52ครับขึ้นไปถึง52ปุ้บพออีกสักวันสองวันก็กลับลงมาอีกอยากถามพี่ๆว่าควรทำอย่างไรกินอาหารแบบไหนออกกำลังกายยังไงครับ

คือผมอายุ21เป็นคนผอมมาก น้ำหนัก52สูง170 อยากถามว่า ถ้าผมอยากเริ่มออกกำลังกายนี่ไปฟิตเนสได้เลยมั้ยครับ(พอดีวันนี้ช่วงเย็นจะเข้าไปสมัครฟิตเนส) ผมว่าจะจ้างเทรนเนออาทิตละสามวัน หรือว่าต้องเตรียมร่างกายยัง

ผมค่อนข้างผอม สูง170+ น้ำหนัก52-53  มีแฟน แต่แฟนเก่าของแฟนเขาเป็นคนหุ่นดี ส่วนผมค่อนข้างผอม ผมกลัวแฟนจะอาบเพื่อน  ร่างกายเหมือนปกป้องเขาไม่ได้  ทำทุกอย่างให้น้ำหนักขึ้น สุดท้ายหน้ามืด ห

ทำไมคนผอมๆชอบพูดแบบ โอ้ยอ้วนว่ะ ทั้งๆที่แห้งมากก พูดอยู่นั้นแหละ ฉันอ้วนๆๆๆ รำคานนนนน

ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง

จะเริ่มหัดเล่นเวทครับอยากเพิ่มน้ำหนัก สูง170 หนัก52 อายุ19ครับ เรียกว่าผอมมาก ควรเล่นแบบไหนดีครับ แนะนำการกินด้วยยิ่งดีเลยครับ ปกติผมกิน2-3มื้อครับ ขอบคุณครับ

เราเป็นคนนึงที่เคยผอมเรียกว่าหุ่นใช้ได้สูง170หนัก50-52 ไม่เกิน แต่ตอนนี้เราอ้วนขึ้นมาก ขึ้นมาเป็นสิบๆโล แรกที่แฟนบอกคนอื่นบอกว่าเราอ้วนขึ้นเราก็ไม่คิดไรมาก เออ ก็ยังใส่เสื้อผ้าสวยอยู่ เคยลดอยู่ช่วงนึง

ผมอายุ 25 น้ำหนัก 52-53 เป็นคนถ่ายบ่อยมากครับ วันหนึ่ง อย่างน้อยสุดก็ 3 ครั้ง ช่วงเช้าเนี่ยถ้ากินกาแฟไปด้วย ก็ปาเข้าไป 3 ครั้งแล้ว ผมเป็นคนกินเยอะถ่ายบ่อย กินวันหนึ่ง เที่ยง บ่าย เย็น ค่ำ ดึก วันหนึ่ง

อยากอ้วน หุ่นดี