ผมปั่นเสือภูเขา 50km แบบไม่พักเลย สองชั่วโมงกว่าๆ av ประมาณ 23-26 แล้วแต่ลมแรงรึเปล่า ซื่งพอปั่นเสร็จแล้วก็ขาตึงๆนิดหน่อย
ไม่ได้ล้าอะไร คือค่อนข้างอยู่ตัว
แต่ปัญหาคือ ผมจะรู้สึกหิวมาก


หิวจนตาลาย กินข้าวก็ไม่หายต้องกินขนมหวาน
เท่านั้น ทำให้เป็นอุปสรรคต่อการลด นน.พอสมควร
ท่านๆมีคำแนะนำอะไรบ้างครับ เพื่อลดการกินหลังออกกำลังกายของผม?