พอดีเราไปนวดแบบผ่อนคลายกล้ามเนื้อเส้นเอ็นมาค่ะ


เมื่อก่อนก็ยังไม่เคยนั่งสมาธิเพชรได้
เวลาพยามนั่งแล้วมีความรู้สึกเหมือนมันเจ็บกระดูกตรงขามันขัดกัน
แล้วเจ็บ เลยไม่ได้นั่ง


มาช่วงหลังพอดีเรามีปัญหาเรื่องอาการเกร็งตามร่างกายนิดหน่อย
บวกกับตอนนั้นมีอาการปวดขา สะโพก
เพราะใช้งานเยอะเกินไป จนเดินกระเพลกๆ
วันก่อนเลยไปเข้าร้านนวดแผนไทย ให้เค้าช่วยนวดให้
เรานวดไปสองชั่วโมง พี่เค้านวดๆคลายเส้นเอ็นกล้ามเนื้อต่างๆให้


กลับมาบ้าน พอจะนั่งสมาธิ อยู่ๆก็รู้สึกอยากนั่งสมาธิเพชรขึ้นมา
เลยงัดขาขึ้นมา ปรากฏว่านั่งได้ ?? เฉยเลย ??
มีเจ็บๆดันๆอยู่บ้าง แต่นั่งได้ ทรงตัวได้นิ่ง



เลยลองนั่งหลับตาทำสมาธิ



สมาธิดีขึ้นมากเลยค่ะ
ไม่ค่อยมีอาการเหน็บชาด้วย
คือนั่งได้นานกว่าปกติมาก
แล้วนานกว่าอาการเหน็บชาจะเริ่มค่อยๆปรากฏ
แล้วก็มีอาการแค่นิดเดียวด้วย ถ้าเทียบกับตอนนั่งสมาธิแบบเมื่อก่อน


เลยนำมาเล่าให้ฟังค่ะ เผื่อจะเป็นประโยชน์กับท่านใดที่ปฏิบัติธรรม
ถ้ามีโอกาสลองดูค่ะ น่าจะช่วยให้ทำสมาธิได้ดีขึ้น
เผื่อจะช่วยให้ท่านใดก้าวหน้าในการปฏิบัติธรรมได้ด้วยนะคะ








—— บันทึกเพิ่มเติม วันที่ 31 มี.ค. 2557 ——

เทคนิคนึงที่เราพบตอนนี้ก็คือ ก่อนนั่งสมาธิเพชร
เอามือนวดๆเท้า ข้อเท้า ข้อต่อ หัวเข่า
กดๆ บีบๆ ให้เส้นเอ็นกล้ามเนื้อต่างๆ คลายลงมาเยอะๆก่อนค่ะ
จะช่วยได้มากๆเลย

จากประสบการณ์เราเลยที่เริ่มนั่งสมาธิเพชรเป็นท่าประจำ
เราพบว่าถ้าอยู่ๆไปนั่งเลยน่ะ จะเจ็บค่ะ เผลอๆนั่งไม่ได้ด้วย
ต้องจับๆ กดๆ บีบๆ ยืดๆ ตรงช่วงขากับข้อต่ออะไรต่างๆให้มากๆ
ให้มันผ่อนคลายเยอะๆหน่อย

แล้วพอจับนั่ง จะนั่งได้เลยค่ะ แทบไม่เจ็บเลย

(^_____^)





สุดท้ายนี้ขอแนบลิงค์โพสวีดีโอนี้ให้ค่ะ เราเคยเขียนไว้เมื่อนานมาแล้ว
เรื่องคือเราคิดว่าการจะนั่งท่านี้ได้ เส้นเอ็นกล้ามเนื้อต้องได้ด้วยนะคะ
http://dhammaway.wordpress.com/2013/01/16/to-breathing-and-meditation/





.