อยากสมัครฟิตเนสครับ ช่วงเย็นสัก18.00 อันไหนคนแออัดกว่ากัน ไม่เคยเล่นทั้งสองที่เลยครับ เน้นลู่วิ่ง และ ฟรีเวท ไม่เน้นคลาสต่างๆ ผ้าเช็ดตัวมีให้หรือต้องเตรียมไปเองอ่ะครับ ขอบคุณครับ

คือผมสนใจจะสมัครfitnessของที่นี่อะครับเลย อยากสอบถามนิดนึงครับ ปกติที่นี่คนเล่นเยอะมั้ยครับ โดยเฉพาะช่วง19.30เป็นต้นไป อุปกรณ์ของที่นี่เป็นยังไงบ้างครับ ผมเน้นวิ่งกับเล่นเวท อีกข้อที่นี่มีเทรนเนอร์มั

อยูในช่วงกำลังลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารค่ะ จะเข้า fitness วันเว้นวัน โดยเริ่มจากการวิ่ง ประมาณ 40 นาที แล้วจะไปเล่นเวทเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับ แต่มีข้อสงสัยค่ะ เพราะเราไม่เคยเล่นเวท

หลังไมค์มาคุยกันได้นะครับ :)

รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค  เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/  เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี

การคาร์ดิโอก่อนเวทเทรนมันทำให้กล้ามขึ้นช้ากว่าการเวทก่อนไหมครับ แล้วคือผมเป็นนักฟุตบอลที่อยากเพิ่มกล้ามมันเลยลีกเลี่ยฃไม่ได้ที่ต้้้องวิ่งก่อนเวท

ผมออกกำลังกายมา 4 เดือนแล้วแต่ยังเดินเร็วชันอยู่เลย เพราะหัวใจอยู่ในโซน2 ตั้งแต่เริ่มจน4เดือนลดไป3-4 โล ผมควรเริ่มวิ่งเร็วดีไหมเพราะรู้สึกมันเริ่มไม่ลงแล้ว แต่ก็ไม่อยากเสียกล้ามเนื้อถ้าวิ่งเร็วเกิน หร

ตอนนี้กำลังตัดสินใจจะเลือกระหว่าง Fitness First สาขา Central Rama 9 และ We fitness สาขา Esplanard ค่ะ ซึ่งแน่นอนว่าราคา We fitness ถูกกว่า แต่ว่าไม่สามารถเล่นบางคลาสที่มีอุปกรณ์เพิ่มเติมได้ ส่วน Fitn

ตามหัวข้อเลยครับ ช่วยแนะนำด้วยนะครับ TT เรื่องราคามันต่างกันมากไหมครับ เห็นเพื่อนบอกว่า we fitness แพงกว่า แต่ผมไปดูสถานที่มาทั้ง2ที่แล้วนะครับ ชอบ we fitness มากกว่ามันดูโล่งๆกว่าอะครับ ขอบคุณล่วงห