หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าเราลดความอ้วน แต่ทานขนมทุกวันแบบวันละหน่อยตอนเช้าจะโอเคไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เช่น ตอนเช้าเราทานผักต้มกับแฮม 2 ชิ้น +ไข่ต้ม 1 ฟอง+น้ำฟักทอง แล้วตามด้วยแครกเกอร์ธัญพืช 2ชิ้น กับบัตเตอร์เค้ก 1 เสี้ยว แบบหั่นออกมาเสี้ยวบางๆ จริงๆอะ ส่วนมื้อเที่ยงก็ทานแต่กับ ส่วนตอนเย็นออกกำลังกาย 1 ชม. แบบนี้จะโอเครึปล่าว หรือไม่ควรทานขนมกับแป้งเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สลัดอกไก่ไข่ต้ม ... ซูปเปอร์ฟู๊ดสำหรับคนลดน้ำหนัก/ออกกำลังกาย
หลายวันก่อนเขียนโน๊ตสั้นๆ สำหรับการลดน้ำหนักไว้ น่าจะมีประโยชน์เลยเอามา Merge กับ สลัดอกไก่ไข่ต้มฝีมือ เจ๊ ผบ.ทบ. ที่บ้าน ลดน้ำหนักเคล็ดลับสำคัญคือ อย่ากดดันตัวเองเรื่องเวลา ลดน้ำหนักต้องใช้เวลา 
norapob
"ฟักทอง" ผลไม้คู่จานของใครหลายคน
ประโยชน์ของฟักทองนอกจากจะใช้เติมเต็มอาหารจานหลัก ของหวาน สลัด หรือซุปต่าง ๆ แล้ว ยังช่วยเพิ่มสารอาหารดี ๆ ให้กับมื้ออาหาร และอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
กับข้าววันพระ เจ มังฯ ฝักทองโหระพา ต้มมะระผักกาดดอง กุยช่าย ขนมไข่ปลา ข้าวเหนียวถั่วดำ พร้อมผองเพื่อน
วันพระวันนี้ของกินเยอะมาก ทำฟักทองผัดใส่ใบโหระพา แล้วก็ต้มมะระใส่ผักกาดดองหม้อน้อย สำหรับกินคนเดียว ซื้อกุยช่ายร้านดังมา แต่กัมบอลกินไม่ได้ เนื่องจากทางร้านใส่น้ำมันหมูเป
กัมบอล
..... เอาใจคนรักสุขภาพ แครกเกอร์ธัญพืชค่ะ.....
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆทุกคน มีแครกเกอร์กรอบๆมาฝากจ้า สูตรแครกเกอร์ค่ะ 1.แป้งสาลี 200 กรัม 2.ข้าว โอ๊ตแห้งบด 160 กรัม 3. เมล็ดทานตะวัน 60 กรัม 4.เมล็ดฟักทอง 60 กรัม 5.เมล็ด flaxseed หร
นางสาวเซาะกราว
ขนมของแม่ รสชาติแห่งความรัก ขนมที่แม่ทำให้ลูกทาน มันใส่ความรักลงไป ขนมที่แม่คุณทำให้ทาน มีอะไรกันบ้างครับ ?
ถั่วเขียวต้มน้ำตาล ตังเมนม ฟักทองเชื่อม ไข่หวาน ขนมที่แม่ทำให้ผมทานประจำตอนเด็กๆ แค่นึกถึง ก็ทำให้มีความสุขแล้วล่ะ
Mavericks Rohan
Review รีวิวของกินเล่น ช่วงลดความอ้วน อร่อยจริงไม่จกตา !!!
สวัสดีค่ะ หลังจากที่เรามีโปรเจคลดน้ำหนักให้ตัวเอง ผ่านไปได้ 8เดือน ลดแบบเอ้อระเหย ชิวๆ ตอนนี้ลดไปได้ 7kg. แล้วจ้า!!! จาก 59kg เหลือ 52kg เรื่องอาหารการกินก็ไม่ค่อยอะไรมาก ลดแป้ง ลดมัน กินอย่างมีสติ อ
Ray56
แนะนำสลัดผักหรือผลไม้ทีจ้า
เรามีความตั้งใจจะลดความอ้วนด้วยการทานสลัดผักหรือผลไม้ทุกวันตอนเย็น ช่วยแนะนำหน่อยว่าแต่ละคนทานสลัดแบบไหนใส่อะไรบ้าง แล้วถ้าทานผักกาดแก้ว,ข้าวโพด,ถั่วแดง,ฟักทอง,อกไก่ย่างหรือต้มแล้วแต่วัน ทานแบบนี้มัน
สมาชิกหมายเลข 1417580
เปลือกฟักทองกี่เเคลคะ
เปลือกฟักทองอ่ะค่ะ พอดีเราลดความอ้วนอยู่ละเอาเปชือกมันไปอบ โรยเกลือนิดหน่อยทานเป็นขนมอ่ะค่ะ อยากทราบว่าเปลือกฟักทอง100กรัมประมาณกี่เเคล
สมาชิกหมายเลข 5600760
กำลังลดน้ำหนักค่ะ กินกล้วย
คือ ทุกวันจะทานกล้วยก่อนไปเรียนค่ะ ระหว่างทาง ก้อซื้อ นมถัวเหลืองกับขนมปังทูน่า เที่ยง ก้อ ข้าวราดจานกับไข่ต้ม เย็น ทานน้ำฟักทอง ใส่ลูกเดือย แมงลัก ถั่วแดง แต่บางที ทานไปนานๆ อ่านหนังสือ มันเริ่มหิว
สมาชิกหมายเลข 1962393
ลดน้ำหนัก ไม่กินเเป้ง- กินไข่ต้ม
กินไข่ต้มทุกวัน จะเป็นอะไร ไหมเเต่ไม่กินเเปัง พวกขนม ของหวาน;!! เรากินไข่มาเเล้ว ประมาน1อาทิตย์ เเต่ไม่ได้กินพวกขนม ของหวาน
สมาชิกหมายเลข 7440608
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าเราลดความอ้วน แต่ทานขนมทุกวันแบบวันละหน่อยตอนเช้าจะโอเคไหม