สวัสดีค่ะพี่ๆเพื่อนๆชาวพันทิป น้องอยากจะขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ
น้องเป็นรูปร่างผอมมาก สูง 162 หนัก 36 ทานเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นค่ะ ตอนแรกคิดว่ามีปัญหาเกี่ยวกับสภาพร่างกายแต่ไปหาหมอตรวจร่างกายแล้วก็ไม่ได้ เป็นอะไร ลองค้นวิธีเพิ่มน้ำหนักตัวในเน็ตก็ลองทานเมนูที่เค้าลงไว้พยายามทานๆแทบตาย ทานเป็นเดือนสองเดือนน้ำหนักก็ขึ้นมาแค่เต็มที่ 2 กิโลครึ่ง - 3 กิโล คงที่อยู่ได้ไม่ถึงเดือนพอเริ่มออกกำลังกายโดยการวิ่งทุกเย็นประมาณ 30 นาทีก็ลดลงไปเท่าเดิม ทั้งที่ในระหว่างนั้นก็ทานตามเมนูเพิ่มน้ำหนักปกติ (ไม่ออกกำลังแล้วรู้สึกอึดอัดร่างกายบอกไม่ถูกค่ะ)
อะไรที่เค้าว่าทานแล้วอ้วนน้องก็ทานแต่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นแถมสิวผุดอีกต่าง หาก ยาบำรงบำรุงก็ทานแต่ก็เหมือนเดิมไม่ใช่แค่น้ำหนักไม่ขึ้นนะคะแต่ผอมเป็นไม้ เสียบผีเลยค่ะหัวโตตัวลีบเหมือนคนขี้โรคเหมือนคนขาดสารอาหารจนคนที่เห็นที่ ไม่สนิทด้วยคิดว่าไม่มีอันจะกินที่บ้านทั้งที่จริงๆแล้วกินดะเลยค่ะ เรื่องการขับถ่ายก็ปกติค่ะถ่ายทุกเช้าดื่มน้ำก็ดื่มวันนึงเกินลิตรทุกวัน เพราะที่บ้านฝึกให้ทำแบบนี้มาตั้งแต่เด็กจนเป็นนิสัย เรื่องนอนดึกมีบ้างแต่ไม่บ่อยค่ะนานๆทีเพราะเป็นง่วงเร็วอยู่แล้วค่ะ บางคนบอกเป็นพยาธิรึเปล่าแต่ถ่ายยาแล้วก็ปกติค่ะ (สองสามปีมานี้ถ่ายทุกๆ 6 เดือน) เดิมทีเป็นคนกระดูกเล็กมากอยู่แล้วด้วยก็เลยยิ่งทำให้ดูผอมแห้งหนักเข้าไป อีกไม่รู้ว่าเกี่ยวกับตรงนี้รึเปล่า
บางคนบอกกินๆนอนๆเดี๋ยวก็อ้วนไม่ต้องออกกำลังกายแต่น้องก็ทำไม่ได้ค่ะอย่าง ที่บอกไปมันอึกอัดแล้วก็รู้สึกร่างกายมันฝืดๆด้วย เคยน้ำหนักหนักลดลงมากสุดเหลือ 32 กิโลตอนเวลาไม่สบายค่ะ โดนล้อว่าเป็นกระดูกเดินได้บ้าง เดี๋ยวลมพัดตัวปลิวบ้าง ที่บ้านเลี้ยงไม่ดีบ้าง Eปอริโอแด๊กบ้าง มันช้ำใจค่ะ หาเสื้อผ้าใส่ก็ยากลำบาก บุคลิกก็ดูไม่ดีดูห่อเหี่ยวไม่น่าเชื่อถือกลุ้มใจค่ะ คนรอบข้างบอกว่าน่าอิจฉากินแล้วไม่อ้วนกินเท่าไหร่ก็ได้ดีจะตายไปไม่ต้องลำบากไม่ต้องเหนื่อยลดน้ำหนักแต่ไม่จริงเลยค่ะบอกตรงๆว่า
"ทรมานมากทั้งทางกายทางใจ" ต้องกินนั่นกินนี่ตลอดบางทีไม่อยากก็ต้องกินเพราะถ้าไม่กินก็กลัวน้ำหนักจะลดอีก ลดน้ำหนักลำบากยังไงอยากบอกว่าหาทางเพิ่มน้ำหนักก็ลำบากไม่ต่างกันค่ะ พอไปพูดๆปรือขอคำปรึกษาใครเค้าก็หาว่าไปประชดเค้าบ้าง ไม่ทับถมเค้าบ้างว่าตัวเองผอมกินไม่อ้วนทั้งที่ไม่ได้มีเจตนาแบบนั้น เลยอยากขอคำปรึกษาพี่ๆเพื่อนๆในนี้ค่ะว่าควรทำยังไงดีคะ?
อยากเพิ่มน้ำหนักตัวเพิ่มกล้ามเนื้อและอยากออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพไป พร้อมๆกันค่ะพอมีวิธีทำบ้างมั้ยคะ? เรื่องอาหารต้องทานอะไรบ้างถึงจะทำให้มีเนื้อมีหนังขึ้นมาบ้าง? และสภาพร่างกายคงที่ไม่กลับมาแห้งเป็นไม่เสียบผีอีก เคยไปหาหมอก็แค่ได้ยาบำรุงมาทานเองค่ะตอนนี้หมดหนทางจริงค่ะเลยอยากปรึกษาทุกคนค่ะ .... อย่างน้อยถ้าเรียนจบเวลาไปสมัครงานก็จะได้มีบุคลิกที่ดูดีขึ้นมาบ้างไม่ใช่ดู เหมือนคนไร้เรี่ยวแรงที่พร้อมจะเป็นลมตลอดเวลาแบบนี้ค่ะ (เป็นคนขาวด้วยเลยยิ่งดูซีดเซียวหนักเลยค่ะ)
ps. เพิ่งตั้งกระทู้นี้เป็นกระทู้แรกถ้ามีอะไรผิดตรงไหนต้องขอโทษด้วยนะคะ
ผอมมาก ทานอะไรก็ไม่อ้วนน้ำหนักไม่ขึ้นทำยังไงดี?
น้องเป็นรูปร่างผอมมาก สูง 162 หนัก 36 ทานเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นค่ะ ตอนแรกคิดว่ามีปัญหาเกี่ยวกับสภาพร่างกายแต่ไปหาหมอตรวจร่างกายแล้วก็ไม่ได้ เป็นอะไร ลองค้นวิธีเพิ่มน้ำหนักตัวในเน็ตก็ลองทานเมนูที่เค้าลงไว้พยายามทานๆแทบตาย ทานเป็นเดือนสองเดือนน้ำหนักก็ขึ้นมาแค่เต็มที่ 2 กิโลครึ่ง - 3 กิโล คงที่อยู่ได้ไม่ถึงเดือนพอเริ่มออกกำลังกายโดยการวิ่งทุกเย็นประมาณ 30 นาทีก็ลดลงไปเท่าเดิม ทั้งที่ในระหว่างนั้นก็ทานตามเมนูเพิ่มน้ำหนักปกติ (ไม่ออกกำลังแล้วรู้สึกอึดอัดร่างกายบอกไม่ถูกค่ะ)
อะไรที่เค้าว่าทานแล้วอ้วนน้องก็ทานแต่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นแถมสิวผุดอีกต่าง หาก ยาบำรงบำรุงก็ทานแต่ก็เหมือนเดิมไม่ใช่แค่น้ำหนักไม่ขึ้นนะคะแต่ผอมเป็นไม้ เสียบผีเลยค่ะหัวโตตัวลีบเหมือนคนขี้โรคเหมือนคนขาดสารอาหารจนคนที่เห็นที่ ไม่สนิทด้วยคิดว่าไม่มีอันจะกินที่บ้านทั้งที่จริงๆแล้วกินดะเลยค่ะ เรื่องการขับถ่ายก็ปกติค่ะถ่ายทุกเช้าดื่มน้ำก็ดื่มวันนึงเกินลิตรทุกวัน เพราะที่บ้านฝึกให้ทำแบบนี้มาตั้งแต่เด็กจนเป็นนิสัย เรื่องนอนดึกมีบ้างแต่ไม่บ่อยค่ะนานๆทีเพราะเป็นง่วงเร็วอยู่แล้วค่ะ บางคนบอกเป็นพยาธิรึเปล่าแต่ถ่ายยาแล้วก็ปกติค่ะ (สองสามปีมานี้ถ่ายทุกๆ 6 เดือน) เดิมทีเป็นคนกระดูกเล็กมากอยู่แล้วด้วยก็เลยยิ่งทำให้ดูผอมแห้งหนักเข้าไป อีกไม่รู้ว่าเกี่ยวกับตรงนี้รึเปล่า
บางคนบอกกินๆนอนๆเดี๋ยวก็อ้วนไม่ต้องออกกำลังกายแต่น้องก็ทำไม่ได้ค่ะอย่าง ที่บอกไปมันอึกอัดแล้วก็รู้สึกร่างกายมันฝืดๆด้วย เคยน้ำหนักหนักลดลงมากสุดเหลือ 32 กิโลตอนเวลาไม่สบายค่ะ โดนล้อว่าเป็นกระดูกเดินได้บ้าง เดี๋ยวลมพัดตัวปลิวบ้าง ที่บ้านเลี้ยงไม่ดีบ้าง Eปอริโอแด๊กบ้าง มันช้ำใจค่ะ หาเสื้อผ้าใส่ก็ยากลำบาก บุคลิกก็ดูไม่ดีดูห่อเหี่ยวไม่น่าเชื่อถือกลุ้มใจค่ะ คนรอบข้างบอกว่าน่าอิจฉากินแล้วไม่อ้วนกินเท่าไหร่ก็ได้ดีจะตายไปไม่ต้องลำบากไม่ต้องเหนื่อยลดน้ำหนักแต่ไม่จริงเลยค่ะบอกตรงๆว่า "ทรมานมากทั้งทางกายทางใจ" ต้องกินนั่นกินนี่ตลอดบางทีไม่อยากก็ต้องกินเพราะถ้าไม่กินก็กลัวน้ำหนักจะลดอีก ลดน้ำหนักลำบากยังไงอยากบอกว่าหาทางเพิ่มน้ำหนักก็ลำบากไม่ต่างกันค่ะ พอไปพูดๆปรือขอคำปรึกษาใครเค้าก็หาว่าไปประชดเค้าบ้าง ไม่ทับถมเค้าบ้างว่าตัวเองผอมกินไม่อ้วนทั้งที่ไม่ได้มีเจตนาแบบนั้น เลยอยากขอคำปรึกษาพี่ๆเพื่อนๆในนี้ค่ะว่าควรทำยังไงดีคะ?
อยากเพิ่มน้ำหนักตัวเพิ่มกล้ามเนื้อและอยากออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพไป พร้อมๆกันค่ะพอมีวิธีทำบ้างมั้ยคะ? เรื่องอาหารต้องทานอะไรบ้างถึงจะทำให้มีเนื้อมีหนังขึ้นมาบ้าง? และสภาพร่างกายคงที่ไม่กลับมาแห้งเป็นไม่เสียบผีอีก เคยไปหาหมอก็แค่ได้ยาบำรุงมาทานเองค่ะตอนนี้หมดหนทางจริงค่ะเลยอยากปรึกษาทุกคนค่ะ .... อย่างน้อยถ้าเรียนจบเวลาไปสมัครงานก็จะได้มีบุคลิกที่ดูดีขึ้นมาบ้างไม่ใช่ดู เหมือนคนไร้เรี่ยวแรงที่พร้อมจะเป็นลมตลอดเวลาแบบนี้ค่ะ (เป็นคนขาวด้วยเลยยิ่งดูซีดเซียวหนักเลยค่ะ)
ps. เพิ่งตั้งกระทู้นี้เป็นกระทู้แรกถ้ามีอะไรผิดตรงไหนต้องขอโทษด้วยนะคะ