ขอคำแนะนำสำหรับสตรีมีพุงแต่ตูดแบนหน่อยค่ะ

ชีวิตมีปัญหาเรื่องลงพุงตั้งแต่จำความได้ แต่เพิ่งรู้ตัวว่าตูดแบนมาก(ถึงมากที่สุด)ตอนที่เป็นสาว ใส่กางเกงยีส์ไม่สวยเลย เพื่อนทักตลอดๆๆๆ ว่าให้โกยนมกับพุงลงมาที่ตูดบ้างก็ได้นะ (ทำได้ทำไปนานแล้ว เพี้ยนรมเสีย) หุ่นจะประมานว่าหน้าอกใหญ่ไหล่กว้าง ตูดแบนขาเรียว (ไม่ค่อยสมดุล)

ปกติออกกำลังกายประมานสัปดาห์ละ สามครั้ง พฤหัสบดี-เสาร์ (เพราะเป็นวันที่ว่างเวอร์) เป็นเครื่องออกกำลังกายของชุมชน(พอจะนึกออกใช่มั้ยคะ) มีอะไรก็เล่นๆไปให้เหงื่อออก (หุ่นดีคงที่และพุงก็มีคงที่เช่นเดียวกัน)
อยากจะให้แนะนำท่าออกกำลังกายที่ทำได้ในหอพักแคบๆ ที่สามารถทำให้หุ่นมันสมดุลกันหรือว่า เพื่มบั้นท้ายให้ใหญ่ขึ้นและมีซิกแพ็คประมานนี้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
http://ppantip.com/topic/31516849 คลิบเต้นออกกำลังกายที่บ้าน

http://ppantip.com/topic/30701508  อันนี้ท่ากระชับก้น
http://ppantip.com/topic/30986597  แม่ลูก 2 ลดไขมัน
http://ppantip.com/topic/30794254  
http://ppantip.com/topic/30593359
http://ppantip.com/topic/31227718
อ่านเยอะๆครับกระทู้นี้
http://ppantip.com/topic/31138671
http://ppantip.com/topic/30951035
http://ppantip.com/topic/31326017
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่