อยากออกกำลังกายลด นน นะครับ ตอนนี้ก็ 95 กก. เเล้วครับ

ไปวิ่งมาเเล้วเเต่ก็วิ่งได้ไม่นานเเต่ไม่มีอาการปวดเข่านะครับ

เเต่ไม่รู้ว่านานๆเข้าจะมีอาการเหมือนที่คนอื่นๆเค้าบอกมั้ยนะครับว่าคนน้ำหนักเยอะๆมาวิ่งเเล้วเข่าจะเสื่อมเลยกลัวอยากจะลองว่ายน้ำดู

เเต่ว่ายไม่เป็นทำได้เเค่เพียงลอยตัวเฉยๆทำได้ อยากได้คำเเนะนำจากพี่ๆน้องๆในพันทิปนะครับว่าควรเริ่มยังไงดี

เเต่ตอนนี้ไปซื้อ กางเกงว่ายน้ำมาเเล้วครับขาสั้นแบบ boxer

เลยมีคำถามเพิ่มอีกนิดนะครับว่า

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้เวลาใส่เนี้ยเอาน้องชายไว้ยังไงหรอครับ บน ล่าง ซ้าย ขวา 5555