สังเกตตัวเองก่อนประจำเดือนมาสองอาทิตย์จะทานเก่ง  ท้องบวม สิวขึ้น ต่อด้วยเริ่มซึมๆ ก่อนมา1วันจะอารมณ์ฉุนเฉี่ยว หน้ามัน ผมมัน  ก็พยายามควบคุมตัวเองเช่น ซื้อผลไม้มาทานช่วงที่เริ่มรู้สึกตัวว่าใกล้ถึงช่วงทานเยอะ ทายาสิว พยายามควบคุมอารมณ์   พอมาเดือนนี้จู่ๆกลับปวดขาอย่างหนักร่วมด้วย ทั้งๆที่ไม่เคยมีอาการนี้มาก่อน แต่สิวที่เคยขึ้นกลับไม่ขึ้น ... >_< ตอนนี้เลยเริ่มสงสัยว่า มันมีปัจจัยอะไรที่ก่อเกิดอาการแต่ละแบบมั้ยคะ. โดยส่วนตัวเกลียดอาการซึมกะอารมณ์รุนแรงในช่วงpmsมากๆ. กินเยอะยังไปลดน้ำหนัก ออกกำลัง เป็นสิวหาหมอสิว. แต่ถ้าอารมณ์แปรปรวนเกิดพูดจาวีนใส่ใครไปคงยากจะแก้ไข>_<