ผมวิ่งแล้วจะเกิดอาการชาบริเวณปลายนิ้วทุกครั้ง เมื่อเข้าระยะ 4 km และต้องหยุดการวิ่งไว้ที่ 5 km เนื่องจากขาชาทั้งเท้า
ผมลองแก้ไข หลายวิธี เช่น ผูกเชือกหลวมๆ, กินวิตามินบีรวมและกินอาหารที่มีวิตามินb1เยอะๆ, วอร์มยึดเยียดไม่ต่ำกว่า 10 นาที

จนวันนี้เริ่มลองมองถึงเรื่องรองเท้าวิ่ง และพึ่งสังเกตุว่าตัวเองเป็นคนเท้าแบน (ด้านในของเท้าไม่มีแนวโค้ง)
ผมอายุ 24 สูง 160 หนัก 60 ครับ ปัจจุบันผมใช้รองเท้าวิ่งของ Reebok ไม่ทราบรุ่น ราคา 2พันปลายๆ

เป็นไปได้ไหมครับว่า อาการชาของผมเกิดจาก รูปเท้าแบนและรองเท้าที่ไม่รับกับรูปเท้าแบบนี้
ถ้าใช่ ผมเหมาะกับการวิ่งเพื่อออกกำลังกายไหมครับ และอยากให้แนะนำรองเท้า สำหรับ รูปเท้าแบบนี้หน่อยครับ

    Jan 24, 2014     Untitled     Running     5.12 km     37m:09s     8.3 km/h     7:16 min/km     -         
    Jan 22, 2014     Untitled     Running     5.03 km     36m:48s     8.2 km/h     7:19 min/km     -         
    Jan 20, 2014     Untitled     Running     5.02 km     38m:08s     7.9 km/h     7:36 min/km     -         
    Jan 16, 2014     Untitled     Running     4.58 km     37m:00s     7.4 km/h     8:04 min/km     -         
    Jan 15, 2014     Untitled     Running     3.12 km     22m:29s     8.3 km/h     7:13 min/km     -         
    Jan 13, 2014     Untitled     Running     5.33 km     39m:30s     8.1 km/h     7:25 min/km     -         
    Jan 12, 2014     Untitled     Running     5.16 km     37m:00s     8.4 km/h     7:10 min/km     -     

ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ ผมอยากวิ่งระยะที่มันมากกว่า 5 km T^T

ขอบคุณครับ