สวัสดีคะ หนูอายุ 17 ปีคะ ส่วนสูง 153 น้ำหนัก 58 คะ
เมื่อวานหนูเริ่มออกกำลังกายคะ เพราะอ้วนเกินไป
ตอนตี 5 ขับรถออกไปวิ่งที่ศูนย์เยาวชนคะ วิ่ง ๆ เดิน ๆ ได้ 2 รอบสนาม
ปวดหน้ามาก ๆ เลยคะ แบบหอบ ปวดแบบบอกไม่ถูก เลยไปนั่งซักพักแล้วขับรถกลับบ้านคะ

พอตอนเย็นกระโดดเชือกคะ ก่อนหน้านี้หลายเดือน หนูก็กระโดดนะค้ะ 500 ครั้งอะไรประมาณนี้
แต่ช่วงนั้นงานเยอะเลยหยุดไป แต่พอเมื่อวานมากระโดด เจ็บหน้าอกข้างซ้ายมากๆๆ
แบบเหนื่อยก็ไม่ได้เหนื่อยเหมือนตอนวิ่ง แต่มันบีบ แบบบีบมาก ต้องเอามือบีบไว้เลยคะ
เจ็บมาก ๆ ๆ เลยหยุดพัก แล้วพอหาย โดดอีกคะ ไม่ถึง 10 ครั้งก็เจ็บเหมือนเดิม แต่ก็ฝืนจนครบ 100
สรุปเมื่อวานโดดไป 400 ครั้งคะ เลยเปลี่ยนมาเล่นฮูล่าฮูป 1000 ครั้งแทนคะ

อยากทราบว่า ใครเคยมีอาการแบบนี้บ้างค้ะ ? ต้องทำยังไงบ้าง ?
อยากออกกำลังกายนะค้ะ แต่เป็นแบบนี้ หงุดหงิดคะ


ขอบคุณมากนะค้ะ