ตัวเล็กผอม อยากมีสุภาพดี สมบูรณ์ สมส่วน ควรทำอย่างไรกินอะไรบ้าง
ปัจจุบันผมอายุ 23 ปี แล้ว สูง 170 หนัก 47-49 (อยู่ช่วงๆนี้ตลอดเลยไม่เคยมากกว่านี้)
ผมต้องกินอย่างไร ต้องท่านพวกอาหารเสริมไหม ตัวเล็กมากแขนขานิดเดียวเหมือนมีแต่กระดูก
เคยออกกำลังกายยกน้ำหนัก อาทิตย์ละ 3 วัน อยู่ได้ เดือน 2 เดือน มันก็ไม่เห็นผล เลยเลิกไป
กินอาหารบ้างที่เช้าไม่ได้กิน ได้กินเที่ยงแค่เย็น บ้างที่กินเช้าแล้วเที่ยงก็ไม่อยากกินฝืนกินก็กินได้นิดเดียว แต่ก็พยายามกินให้ครบ 3 มื้อตลอด
ตัวเล็กผอม อยากมีสุภาพดี สมบูรณ์ สมส่วน ควรทำอย่างไรกินอะไรบ้าง
ปัจจุบันผมอายุ 23 ปี แล้ว สูง 170 หนัก 47-49 (อยู่ช่วงๆนี้ตลอดเลยไม่เคยมากกว่านี้)
ผมต้องกินอย่างไร ต้องท่านพวกอาหารเสริมไหม ตัวเล็กมากแขนขานิดเดียวเหมือนมีแต่กระดูก
เคยออกกำลังกายยกน้ำหนัก อาทิตย์ละ 3 วัน อยู่ได้ เดือน 2 เดือน มันก็ไม่เห็นผล เลยเลิกไป
กินอาหารบ้างที่เช้าไม่ได้กิน ได้กินเที่ยงแค่เย็น บ้างที่กินเช้าแล้วเที่ยงก็ไม่อยากกินฝืนกินก็กินได้นิดเดียว แต่ก็พยายามกินให้ครบ 3 มื้อตลอด