คะน้า Vs ผักบุ้ง อะไรมีประโยชน์ มากกว่ากัน โทษน้อยกว่ากัน โทษน่าจะเป็นยาฆ่าแมลง อะไรน้อยกว่ากัน ประโยชน์น่าจะเป็นสารอาหาร อะไรมากกว่ากัน

พอดีจะทำน้ำผักปั่นดื่มพร้อมกาก เป็นมื้อเย็นแทนพวกเนื้อ และ เพิ่มกากในร่างกาย เลยไม่แน่ใจว่าผักชนิดใดที่สามารถกินดิบได้ (สาเหตุที่ กินดิบเพื่อให้วิตามินบางส่วนไม่สูญเสียไป) รบกวนผู้รู้ช่วยตอบทีครับ

มีอันตรายไหมครับ

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักค่ะ และให้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย โดยจะเปลี่ยนการกินของตัวเองให้ทานผักมากขึ้น และทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดค่ะ เลยอยากทราบว่า การทานผักแบบต้ม หรือแบบสดอันไหนดีกว่ากันคะ ยกตัวอย่างเช่