หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่นได้สุดๆแค่ 60 กิโลก็หมดแล้ว ไม่พัฒนามา 4 เดือน ผมควรจะฝึกอย่างไรดีครับ เพื่อ 100 กิโลแรกในชีวิต
กระทู้คำถาม
กีฬา
จักรยาน
เคยตั้งกระทู้ว่าจะปั่นจาก กทม ไป บางแสน แต่ศักยภาพตัวเองปั่นได้สุดๆแค่ 60 กิโลก็หมดแล้ว ทั้งที่ปั่น ไป 10 กิโล พัก 5 นาที เติมน้ำตลอด
มีกล้วยตากติดตัว ตะคริวก็ยังถามหา เป็นอย่างนี้มา 4 เดือน ไม่พัฒนา ผมควรฝึกอย่างไรให้ได้ 100 กิโลอย่างยั่งยืนดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เทศบาลนครสุราษฎร์ธานี โครงการพัฒนาศักยภาพสตรี #การพัฒนาศักยภาพกลุ่มสตรีบริบทชุมชนเมือง
เทศบาลฯ นำคณะแกนนำสตรีศึกษาดูงานตามโครงการพัฒนาศักยภาพสตรี หลักสูตร “พลังสตรีกับการพัฒนาที่ยั่งยืน” วันนี้ (25 ธ.ค. 67) นายประเสริฐ บุญประสพ น
สมาชิกหมายเลข 8360456
สถาบันอาหาร บริการฝึกอบรม ยกระดับ #ธุรกิจร้านอาหาร ส่งเสริมอัตลักษณ์ท้องถิ่น สู่ Local Chef Restuarant
ยกระดับธุรกิจร้านอาหาร ส่งเสริมอัตลักษณ์ท้องถิ่น สู่ Local Chef Restuarant เปิดอย่างเป็นทางการ กับการพัฒนาและฝึกอบรมเชิงปฏิบัติการเชฟชุมชน รุ่นที่ 1/2567 ในโครงการพัฒนาร้านอา
สมาชิกหมายเลข 8334639
ทริบลุงโทฝึกน้องใหม่ #22 วันเสาร์ 23 มีค 56 ไปอยุธยา
ฝึกน้องใหม่เที่ยวนี้ ตรงกับวันที่ 23 มีนาคม 2556 อากาศร้อนครับ แดดเปรี้ยง ห้ามเด็ดขาดห้ามมา ห้ามชวนเพื่อนมา 1. คนที่ไม่เคยฝึกมาก่อน คุณทำไม่ได้แน่นอนครับ 2. คนที่ไม่สวมหมวกกันน็อค ไม่ใส่หมวกไม่ให้เข้
RageMachine
ขอคำแนะนำครับ ผมหนีจากคำว่า ขาอ่อน พ้นหรือยังครับ
สวัสดีครับ ผมปั่นจักรยานมาเป็นเวลา 4.2 เดือนแล้วครับ เดือนแรก - ปั่นได้ประมาณ 20-25 เดือนที่สอง - ไปแตะ 28 ( หมายถึงปั่นยืนระยะได้เกิน 5 โลนะครับ ) เดือนที่สาม - จะแตะ 30 แต่ไม่แตะซะที ( ยืนระย
สมาชิกหมายเลข 1329729
ปตท. จับมือ เบทาโกร เดินหน้านวัตกรรมพลังงานและระบบบริหารจัดการของเสีย เสริมศักยภาพอุตสาหกรรมไทย เพื่อการเติบโตที่ยั่งยืน
เมื่อเร็ว ๆ นี้ – บริษัท ปตท. จำกัด (มหาชน) (ปตท.) ลงนามบันทึกข้อตกลงความร่วมมือการพัฒนานวัตกรรมพลังงานและระบบบริหารจัดการของเสียอุตสาหกรรมอย่า
สมาชิกหมายเลข 8005986
ปั่นจักรยาน 22 MPH + 1 ชั่วโมง 10 นาที ปั่นได้ 60 กิโล รอบขา 100 RPH + เผาผลาญพลังงานกี่แคลครับ
ผมอยากรู้ว่าถ้าผมปั่นจักรยานแบบจักรยานอยู่กับที่อ่ะครับ ปั่นจักรยาน 22 MPH + 1 ชั่วโมง 10 นาที ปั่นได้ 60 กิโล รอบขา 100 RPH + เผาผลาญพลังงานกี่แคลครับ
สมาชิกหมายเลข 1349075
โรงงานโตโยต้าเกตเวย์ จ.ฉะเชิงเทรา) คว้า 3 รางวัลอุตสาหกรรม ประจำปี 2567
บริษัท โตโยต้า มอเตอร์ ประเทศไทย จำกัด โดย “โรงงานโตโยต้าเกตเวย์ จ.ฉะเชิงเทรา” ได้รับรางวัลอุตสาหกรรมยอดเยี่ยมประจำปี 2567 และรางวัลอุตสาห
PonTripleP
การฝึกซ้อมกับ "Endomondo"
สวัสดีครับน้าๆ ทุกท่าน พอดีช่วงนี้เริ่มเข้างานกะบ่ายครับ เลยไม่ค่อยมีเวลาปั่นจักรยานเท่าไร พอจะอาศัยปั่นตอนเช้า ตื่นมาฝนก็ดันตกอีก ว่างๆเลยเปิดสถิติใน endomondo ดูเล่น กอปรกับ ไปเปิดเจอกระทู้ห้อง &qu
GigaBank
PTT กางแผน 5 ปี ทุ่มงบฯ 54,463 ล้านบาท เน้นลงทุนธุรกิจหลักก๊าซธรรมชาติ-การค้าระหว่างประเทศ
PTT กางแผน 5 ปี ทุ่มงบฯ 54,463 ล้านบาท เน้นลงทุนธุรกิจหลักก๊าซธรรมชาติ-การค้าระหว่างประเทศ-ปิโตรเลียมขั้นปลาย 64% รุกหนักธุรกิจท่อส่งก๊าซ 16,782 ล้านบาท พร้อมลงทุน บ.ลูก ลุยต่อโครงการท่าเรือแหลมฉบัง-ม
สมาชิกหมายเลข 2933266
ยูเครนส่งโดรนมากกว่าหนึ่งล้านลำเพื่อสนับสนุนกองกำลังของตนตั้งแต่ปี 2022
ยูเครนส่งโดรนมากกว่าหนึ่งล้านลำเพื่อสนับสนุนกองกำลังของตนตั้งแต่ปี 2022 การเพิ่มขึ้นของการส่งมอบโดรนนี้ถือเป็นก้าวสำคัญในความพยายามอย่างต่อเนื่องของยูเครนในการปรับปรุงขีดความสามารถทางทหาร&nb
Thai_Weapon
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่นได้สุดๆแค่ 60 กิโลก็หมดแล้ว ไม่พัฒนามา 4 เดือน ผมควรจะฝึกอย่างไรดีครับ เพื่อ 100 กิโลแรกในชีวิต
มีกล้วยตากติดตัว ตะคริวก็ยังถามหา เป็นอย่างนี้มา 4 เดือน ไม่พัฒนา ผมควรฝึกอย่างไรให้ได้ 100 กิโลอย่างยั่งยืนดีครับ