ผมอายุ 34 ครับ แต่ก่อนตอนเด็กๆเคยเล่นบาสเป็นประจำ แต่พอจบมาตอนอายุประมา๊ณ 23 ก็ไม่ได้เล่นกีฬาอีกเลย ตอนนี้ผมกำลังจะกลับไปเล่นบาสอีกครั้ง แต่กีฬาอย่างบาสต้องใช้ความยืดหยุ่นค่อนข้างสูง บวกกับต้องมีการกระโดดอยู่ตลอดเวลา เกรงว่าร่างกายตัวเองจะบาดเจ็บเอาเนื่องจากอายุที่มากขึ้น จึงอยากขอคำแนะนำเพื่อนๆถึงวิธีฟื้นฟูร่างกายเพื่อให้มีประสิทธิภาพในการเล่นบาสใกล้เคียงช่วงเด็กๆมากที่สุดว่ามีแนวทางอย่างไรบ้าง

อนึ่ง ขณะนี้ผมเข้าฟิตเนสอาทิตย์ละ 3-4 วันมา 2 เดือนแล้ว เน้นเวทเทรนนิ่งกับวิ่งวันละครึ่ง ชม. ครับ ที่เล่นเวทเพราะอยากกล้ามใหญ่ครับ ไม่เกี่ยวกับการเล่นกีฬา 555+