ก่อนอื่นบอกก่อนว่าตัวผมเป็นสิวเยอะมากตั้งแต่เริ่มออกกำลังกาย
ผมมีการกินทั้งอาหารเสริมอาหารหลักจำนวนมากซึ่งในนั้นก็มี
นมกับเวย์โปรตีน ตอนแรกผมมีการเริ่มทานนมจำนวนมากๆต่อวันสิวก็เริ่มจะขึ้นมาแต่ก็ยังพอไหว
พอผ่านมาอีกหน่อย ผมได้มีการทานเวย์โปรตีนเพิ่มเข้าไป ทีนี้แหละครับสิวมาตรึม ใช้ยาทาโฟมล้างหน้าอะไรแล้วก็ยังไม่หาย
แต่ผมก็ไม่ได้หยุดกินเวย์โปรตีนกับนมนะครับ(ต้องการให้ร่างกายพัฒนา)
ต่อมาผมก็ได้หยุดกินนมซัก 1 อาทิตย์ช่วงปีใหม่ครับไม่มีเวลากินนม แต่ก็ยังทานเวย์อยู่เหมือนเดิม
ปรากฎว่าสิวไม่ขึ้นเลยในระยยะที่ไม่ดื่มนม แต่พอมาช่วงนี้กลับมาทานนมได้ 2 วันเท่านั้นแหละสิวมันโผล่มาในวันถัดไปทันที
ผมกินก่อนนอนทุกวันวันละประมาฯ 700 CC
สรุปแล้วการทานนมมีส่วนทำให้เป็นสิวมากเลยทีเดียวสำหรับผมนะ