หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ซาวด์เสียงใครอยู่ช่วงๆ ประเวศ อ่อนนุช บ้างงงง
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มีใครอยู่ประมาณประเวศ อ่อนนุช มั้งเอ้ยยยยย ประมาณว่าจะหาเพื่อนไปวิ่งออกกำลังกาย 5555+ ใครรักสุขภาพและอยากหุ่นดีไปออกกำลังกายกันเต๊อะ เฉพาะ เสาร์-อาทิตย์ ช่วงเย็นๆหน่อยง่ะค่ะ วันธรรมดาวิ่งที่สวนเบญจสิริ ใครว่างงง แว๊บๆไปกันได้นะค่ะเพื่อนหุ่นฟิตแอนด์เฟริม ปีนี้ตั้งใจจะเอาซิกแพ็ค ความตั้งใจเหลือล้น 700% ^_^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
(อีแต๋นไฟฟ้า) ตั้งกระทู้ E(V)-Tan มาก็หลายกระทู้ อยากซาวด์เสียงหน่อยว่า ถ้าเดี๊ยนทำออกขาย จะมีท่านใดรอซื้อไปใช้ไหมคะ
แบตเตอรี ต้องเป็นประมาณไหนนะ เขาเอาชนะกันด้วยความอึดของแบตเตอรี ใช่ไหมคะ ป.ล. แต่คิดว่าคงออกวิ่งในถนนใหญ่ไม่ได้นะคะ ตามกฎหมาย
อวัยวะชิ้นนั้น
ช่วยเลือกให้หน่อยครับ
ขอซาวนด์เสียงเพื่อน ๆ หน่อยครับ ถ้าต้องจ่ายเงินเท่ากัน เป็นเพื่อน ๆ จะเลือกคันไหนครับ ? คันนึงรถใหม่ป้ายแดง ยามาฮ่า เอ๊กไซเตอร์ 150 ซี ซี อีกคัน ฮอนด้า ซีบีอาร์ 250 ซี ซี รถประมาณ 3 ปี สภาพดี วิ่งมาปร
ขอลุงก่อน ลุงแก่แล้ว
หาที่ฟิตเนส อ่อนนุช บางจาก
มีที่เจ๋งๆแนะนำไหมครับ ต้องการประมาณ - ลู่วิ่งไฟฟ้า ไม่ต้องมีซาวน่าก้ได้ ขอแค่ห้องอาบน้ำครับ ราคา ไม่เกิน 1,000 บาทนะครับ ขอบคุณครับ
ทาย อะไรเอ่ยย
มาแชร์เพลงสากลหนุกๆลดหุ่นกันเต๊อะ นะๆๆๆๆ ^/\^
ตอนนี้เค้าชอบเพลงนี้อ่ะ หุหุหุ เปิดไปด้วยเต้นๆไปด้วยหุ่นดีละคราวนี้ เอิ๊กกกกกกกกกก คือว่าอยากจะผอมทางลัดอ่ะนะ ขี้เกี๊ยจจจ ขี้เกียจออกไปวิ่ง หมุนฮูปก็เมื่อยเอว เอ้ยยยยยมาช่วยแชร์เพลงเต้นๆหน่อยเน้ออออ
verychompoo
หุ่นแบบนี้เรียกว่ามีกล้ามได้ไหม? ทำไมยกของหนักไม่ค่อยขึ้นเลย
ผม สส 180 นน 58 ผมดูมันก็เหมือนจะเห็นกล้ามอยู่นะ แต่ทำไมเวลาไปยกของหนักๆ หรือ วิดพิ้น สู้เพื่อนๆ ที่ไม่เห็นกล้ามเนื้อ ไม่ได้เลย แล้วผมออกกำลังกายสัปดาละ 3-5 วัน พวก ตีเทนนิส วิ่ง เล่นบาส บางทีก็พวกท่า
สมาชิกหมายเลข 8183865
ภารกิจเร่งด่วน 2 สัปดาห์เปลี่ยนหุ่น เติมคาร์บ กินข้าววันละ 600-750 กรัม/วัน เพิ่มคาร์ดิโอวิ่งวันละ 5 กิโล ผลลัพธ์
ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จากลดแป้ง เป็นเพิ่มเเป้ง วันไหน 2 มื้อก็ 3
สมาชิกหมายเลข 745176
Cardio VS Weightlifting
"ปีใหม่ ฉันคนใหม่!! ปีนี้ฉันจะต้องผอม" คำพูดที่คุณคงพูดกับตัวเองมาแล้วประมาณ 2 ล้านรอบในชีวิต คงเพราะคุณทำไปได้ เดือน สองเดือน แล้วไม่เห็นผล หรืออาจจะ เพราะทำมาแล้วเคว้งคว้างไม่รู้ว่าควรจะฝึ
สมาชิกหมายเลข 5980014
ควรทำไงดีคะ? ควรแก้ไขปัญหานี้ยังไงดี
พี่ๆคะคือหนูกับแฟนเคยคุยการเรื่องไปวิ่ง ออกกำลังกายงี้อะค่ะ คือก่อนหน้านี้เคยถามไปว่าอยากวิ่งลดน้ำหนักจัง ไปวิ่งได้ไหมถ้ามีโอกาสหรือมีเพื่อนไปด้วยงี้ ซึ่งแฟนก็บอกว่า"อย่าเลยเธอมีผู้ชายเยอะแยะ แถม
สมาชิกหมายเลข 8482364
เดินออกกำลังกายริมถนนบางนา
อยากเปลี่ยนบรรยากาศจากเดินในสวน มาเดินริมถนนบ้าง วันนี้เลยจัดซักหน่อยครับ เริ่มต้นแถวๆ ซอยแบริ่ง ว่าจะเดินกลับไปซอยอ่อนนุช
Bono ford
ขออนุญาตพวกพี่เทรนเนอมารวมกันตรงนี้หน่อยครับ
คือผมเล่น god of war มาครับแล้วผมรู้สึกว่ากล้ามของเคโทสช่วง god of war ภาค 1 ถึง god of war ภาค 3 เลย:)โคตรเท่เลยคือผมอยากได้โปรแกรมปั้นกล้ามให้หุ่นเหมือน เครโทส นะครับผมต้องขออธิบายก่อนนะครับว่าผมเนี
สมาชิกหมายเลข 8358106
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ซาวด์เสียงใครอยู่ช่วงๆ ประเวศ อ่อนนุช บ้างงงง