หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมอยากลดหน้าท้องแนะนำหน่อยครับ(มีรูปประกอบ)
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
http://image.ohozaa.com/view2/xjxZNtQy71WXhrtg
http://image.ohozaa.com/view2/xjxZQFEGFpWgZ3Hq
http://image.ohozaa.com/view2/xjxZSNwMmSLaFAHM
คือส่วนอื่นผมผอมหมดเลยนะครับยกเว้นพุงเนี่ย
มีวิธีลดยังไงหรอครับ
ถ้าผม HIIT 3วัน 1ครั้ง 20 นาทีและก้วันอื่นๆ วิดพื้น sit up ปั่นจักรยาน 40 นาที พอไหมครับ
แล้วอาหารต้องคุมยังไงอ่ะครับ
ผมสูง 172 หนัก 53
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ต้องเล่นอะไรบ้างถึงจะมี six pack กับหุ่นแบบนี้
ไม่ได้เข้าฟิตเนสเลย ผมควรเข้าไหมครับ ปกติsit up ครั้ง20 4-5เซต แต่ไม่ต่อเนื่อง วิดพื้น 20 3เซต เหนหลายคนบอกหุ่นแบบนี้ไม่ต้องวิ่งแล้ว ผมควรวิ่งต่อไหมครับ เช้า-ทานไข่ขาว ข้าวสวย บ่ายอกไก่- นมถั่วเหลือง
สมาชิกหมายเลข 3215059
boot window ผ่าน USB ไม่ได้ ช่วยทีครับ
คือว่าผมลอง boot window ผ่าน USB แต่ว่า bios มันมองไม่เห็น USB น่ะครับ ทำไงอ่ะครับ(มือใหม่) รูปน่ะครับ http://image.ohozaa.com/view2/xTpnLkYgsmXWwdxA http://image.ohozaa.com/view2/xTpnMKSZAIaGiqc8 ไ
สมาชิกหมายเลข 1740962
Excel 2010 เครื่องมือข้างบนหาย ลงใหม่ ก็ไม่มี เรียกขึ้นมายังไงครั
ปกติใช้ 2003 ครับ แต่ที่ทำงานใช้ 2010 นานแล้ว ก็เลย อยากเปลี่ยนที่บ้านนะครับ เปิดมาเป็นอย่างนี้นะครับ http://pic.free.in.th/id/221184db244679db2e522a80f0732435 แต่เครื่องมือตรงนี้ ไม่มีนะครับ เรีย
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก
ผมสอบ น.ศ.ท วิดพื้นได้ 14 เต็ม 22 sit upได้ 35 เต็ม 34 วิ่งได้ 3.35 เวลากำหนด 3.30 นาที จะผ่านไหมครับ?
ปี6ผมสอบ น.ศ.ท วิดพื้นได้ 14 เต็ม 22 sit upได้ 35 เต็ม 34 วิ่งได้ 3.35 เวลากำหนด 3.30 นาที รวมแล้วทั้งหมดได้ 200 คะแนน ผมจะผ่านไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8202618
Gigabyte GA-890GPA-UD3H ลงวินโดว์ไม่ผ่าน รบกวนกูรูชี้แนะด้วยครับ
Gigabyte GA-890GPA + SAMSUNG 3.5" 1TB 103SJ ลงวินโดว์ไม่ผ่าน พอถึง Installing Updates หน้าจอก็ฟ้องตามรูปประกอบ ลองทั้ง WIN7 & WIN8 ก็อาการเดียวกัน รบกวนกูรูชี้แนะด้วยครับ ว่ามาจากสาเหตุอะไร
สมาชิกหมายเลข 832296
กำลังจะไปเป็นทหารอากาศ 1 พ.ย 67 ที่จะถึงนี้ครับ มีคำถามครับ
คำถาม 1. ต้องใช้ระยะเวลาฝึกกี่เดือนหรอครับ เค้าบอกฝึก 2 เดือน อยากทราบว่า 2 เดือนเป๊ะ หรือ 2 เดือนเศษๆครับ 2. ที่เค้าบอกมีรับน้อง คือเข้าไปแล้วรับน้องเลย หรือ รับน้องหลังฝึกเสร็จ ตอนแยกเข้าหน่วยครับ
สมาชิกหมายเลข 8350378
วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วใน 2 สัปดาห์: คำแนะนำในการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมอย่างปลอดภัย
วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วใน 2 สัปดาห์: คำแนะนำในการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมอย่างปลอดภัย การลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม (22 ปอนด์) ในเวลาแค่สองสัปดาห์เป็นเป้าหม
สมาชิกหมายเลข 8330696
อ้วนขึ้นขอวิธีหน่อยครับ
ผมเคยผอมมาก่อนเมื่อก่อนน้ำหนัง75กำลังพอดีเลยครับสส.189 เเต่ตอนนี้มา89-90เลยครับผมอายุ18 มีช่วงปิดเทอมกินจุกจิกไปหน่อยครับกินเบียร์ด้วยครับเเต่เดี๊ยวนี้เลิกกินเเล้วครับ ตอนนี้หน้าบวมๆ ท้อง ขา ดูใ
สมาชิกหมายเลข 6789799
อยากมี Sixpack แบบในรูปโดยใช้เวลา 6 เดือน ต้องทำยังไงบ้างครับ
แนะนำตัวก่อนเลยนะครับ คือผมสูง 170 หนัก 69 โดยรวมแล้วเป็นคนอ้วนครับ แบบมีพุงห้อยอยู่พอสมควร แต่คือผมอยากจะปั้นหุ่นให้ได้ตามรูปนี่อะครับ ภายใน 6 เดือน http://image.ohozaa.com/view2/yj7rHkcnuFA2y6L7
สมาชิกหมายเลข 1073453
หน้าท้อง
ผมอยู่ รด.ปี2 ม.5 สูง 190ซม ออกกำลังกายทุกวัน ดึงข้อ pull up ,hanging leg raise แล้วก็มียกเวท (ไม่ได้เข้าฟิตเนส)และออกอีกหลายท่า สอบสมรรถภาพนศท. Push up : 108 ครั้ง ใน 2 นาที Sit up : 117 ครั้ง ใน 2
สมาชิกหมายเลข 8064417
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมอยากลดหน้าท้องแนะนำหน่อยครับ(มีรูปประกอบ)
http://image.ohozaa.com/view2/xjxZQFEGFpWgZ3Hq
http://image.ohozaa.com/view2/xjxZSNwMmSLaFAHM
คือส่วนอื่นผมผอมหมดเลยนะครับยกเว้นพุงเนี่ย
มีวิธีลดยังไงหรอครับ
ถ้าผม HIIT 3วัน 1ครั้ง 20 นาทีและก้วันอื่นๆ วิดพื้น sit up ปั่นจักรยาน 40 นาที พอไหมครับ
แล้วอาหารต้องคุมยังไงอ่ะครับ
ผมสูง 172 หนัก 53